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坐月子喝绿豆小米粥的做法大全
所用材料：绿豆三分之一碗，小米三分之二碗，糖适量 。做法步骤：
1、绿豆三分之一碗 ， 用水淘洗干净，想省时可提前泡几小时 。
2、小米三分之二碗，免水洗 ， 洗了就不香了 。
3、煮锅中加适当清水 ， 放入绿豆 。大火烧开转小火煮到绿豆开做辩花 ， 加入小米小火继续煮至粘稠状 。
4、小火熬出的粥才香，时不时搅拌槐正下铅胡悔 。（下图为完成图）
准备绿豆和小米 。
小米60克 ， 洗净待用 。
绿豆30克 。洗净待用 。
枸杞10粒 。洗净，凉水泡着，待用 。
火上坐锅烧开水，水开放洗净的绿豆入锅，大火煮5分钟 。取绿豆水，晾凉了当茶喝的 。这样煮的时候就会跑很多的水汽，所以我多放些水 。当时忘记拍绿豆水片片了 。
绿豆水取好了，继续煮绿豆20分钟 。煮樱散绿豆水庆拍是大火，现在煮粥了，改小火！ 最小的火哦，就是把那个手柄扳倒最下面，只有一个火芯那里 。
20分钟后誉颂羡下小米入锅，烧开后改中小火再煮到小米烂熟 。记得把锅盖放放好啊 ， 别跑锅了 ， 那可就没得粥喝了 。
粥煮好了 ， 关火时把枸杞丢进锅里去 。
喝粥吧！
主料：绿豆30克， 小米40克、
绿豆小米粥的做法前伍步骤：
1. 绿仿戚豆、小米，用水洗干净 。
2. 锅内水烧开，放备悔陵入绿豆 。
3. 绿豆熬十分钟至二十分钟，放入小米 ， 继续熬 。
4. 熬至绿豆、小米煮开后就可以了 。
先把绿豆洗净，添水，煮到绿豆开花，然后过滤，再添水，添小米一直熬就好了
把小米和绿豆放在一起，少放一些绿豆 ， 多放些水，然后煮就行了
绿豆小米粥的做法窍门 绿豆小米粥怎么做
1、原料：绿豆、大米、清水 。2、将绿豆和大米用清水淘洗干净，因直接煮绿豆粥，所以绿豆大米一块淘洗了 。
3、然后加入适量清水，水量没要求 ， 多少依自家喜欢增减，中途加水也不碍事 。
4、盖上锅盖开大火 。
5、煮沸腾把火关掉，合上盖子焖15~20分钟左右 。
6、此时锅中的水变少了，大米开花了 ， 绿豆也逐渐涨发开了，绝郑有没有 。
7、但还不能食用，需要按上面的步骤再重复一次：煮焖 。
8、经过三次煮焖，大米和绿豆全部熟透开花 。
9、神好一道清凉解暑、浓稠并瞎颂软糯又好吃的绿豆粥就做好了 。
薏米绿豆小米粥的做法薏米绿豆粥的做法大全
夏季天气炎热，大家普遍没有食欲 ， 看着再美味的大鱼大肉也不想动筷子，这种情况很正常 。高温环境会让肠胃消化功能减弱，尤其是对油腻的肉类更加抗拒 。这时候适合吃一些清单的蔬菜、海鲜和汤汤水水的食物，尤其是老年人可以在夏季多喝一些粥 。夏季胃肠虚弱，消化功能减低，粥类食物炖煮糜烂，更利于老年人消化 。
不过在粥的选择上，很多人发愁了，大米粥、小米粥、燕麦粥、棒碴粥、薏米粥等等，不同的粥所具备的营养素不同，对身体产生的帮助也各不相同 。
那么今天爆炸营养课堂的营养师 ， 就跟大家聊聊：
夏季不知喝什么粥？绿豆解暑、小米安神、薏米祛湿，今天就喝一碗 。
首先最常见的大米粥，其实并不推荐 ， 大米作为精粮很多营养素已经流失 。尤其是B族维生素和纤维素含量比较低，而且升糖指数在常见的粥中是最高的，对老年人稳定血糖健康不利 。
绿豆粥是夏季解暑最常用的选择 ， 绿豆味甘、性凉，能清热利水解毒，特别适合在夏天炎热胃口差的时候食用 。
绿豆含有维生素A、膳食纤维、维生素E、维生素B族、钾等多种营养成分，可以补充随汗液流失的矿物质，尤其是绿豆钾元素含量高，是夏季补钾的很好选择 。
其次是小米粥，大家都知道小米“养人”，孕妇和术后身体虚弱的人适合多吃小米 。每100克小米中含有铁元素4.7毫克 ， 是大米的三倍以上，对身体虚弱的人补血是有一定帮助 。
很多人不知道的是 ， 小米也可以安神助睡眠，这来源于小米含有的色氨酸，色氨酸有调节睡眠的作用，每100克小米中含色氨酸高达202毫克，在各种谷物中名列前茅 。
最后是薏米粥，大家对于薏米比较熟悉了，是夏季祛湿、利尿的好选择 。夏天年轻人空调开得特别低，一吹就是一天，而且都喜欢吃冰镇的东西，体内很容易湿气淤积 。
一段时间后会觉得整天昏昏沉沉、打不起精神来，同时舌苔和黑眼圈加重，这时候可以用红豆和薏米起煮粥喝 。
【坐月子能喝绿豆小米粥吗 坐月子喝绿豆小米粥的做法大全】各位朋友，夏季你习惯喝粥吗？你还知道哪些适合夏季喝的粥吗？不妨在下方评论区留言 ， 分享你的生活经验 。