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smoothie的做法
炎热夏日光吃水果解暑还远远不够，无论大小朋友都喜欢吃冰沙解渴更让人心静凉 。那么，冰沙怎么做？冰沙的做法有哪些？一起来看看吧 。冰沙怎么做
准备一个冰沙机或榨汁机 ， 用冰沙机放入10克冰沙粉，冰沙粉可以在超市商场买到；然后冰沙机里放入600克买来的或者自己家里做的小块的冰；饮用水5ml放入果汁机；
放入糖水（自己熬制的糖水也可以）20克，这个根据自己的口味放入多少适量的糖水，保证口感就行；蓝莓果酱，或者草莓 ， 根据自己口味喜欢什么口味放为什么口味的果酱；
把盖子盖好，启动冰沙机，用搅拌棒挤按冰沙机里面的冰，使里面的冰完全被打碎，一般30秒左右就可以完成 。然后把打好的冰沙放入准备好的容器里（杯子碗都可以） ， 放上小勺，吸管，还可以放一些水果 。
这样，一份美味可口的夏季最爱饮品就做好了！
冰沙的做法
冰沙是夏季的一种凉饮 ， 降暑佳品 。冰沙是刨冰机刨碎的冰粒再加上作料而制成的，是由纯天然水果和冰块为原料 ， 用沙冰机高速将水果与冰块打碎搅拌而成 。因其色泽鲜美 ， 味道凉爽甘甜 ， 果味纯厚 ， 口感细腻，日益流行起来，逐渐成为人们喜爱的消暑佳品 。
蜜桃沙冰
原料：
糖浆部分：糖100克、水100克；
果泥部分：油桃果肉225克、水50ml、柠檬汁适量（1个柠檬挤出的汁） 。
做法：
将糖浆部分的糖与水加热到糖融化，制成糖浆，冷却备用；
油桃去皮、去核后切成小块和水以及柠檬汁一起打成果泥；
把糖浆和果泥一起搅拌均匀，倒入保鲜盒中，放入……
简易可乐冰沙
原料：一瓶碳酸饮料，冰箱，冰块
碳酸饮料放到冰箱里冻成冰水（不要冻成冰块）
把碳酸饮料瓶盖快速拧开放气再快速拧上
用力摇晃碳酸饮料
倒到杯子里，如还是冰水就把冰块加进去，就好啦！
简介
沐昔（全名：思沐昔 。英文名：smoothie），是一种日益流行起来的高级冰沙饮料 。它是由纯天然水果和冰块为原料，用沙冰机高速将水果与冰块打碎搅拌而成 。色泽鲜美 ， 味道凉爽甘甜，果味纯厚 ， 口感细腻 。沐昔，也经常加有牛奶，冰激淋，或酸奶等乳制品，使之口感更为滑润香醇 。
因此，沐昔，不同一般的沙冰（或称：冰沙）饮料（slushydrinks） 。
牛油果怎么才好吃
牛油果1、含纤维素较高，可以清除体内多余的胆固醇；
2、含叶酸比较高，可以预防胎儿先天畸形，减少成年人得癌症和心脏病的几率；
3、富含大量的维生素A，对保护眼睛非常的好；
4、含有大量健康油脂，其中50%左右携仔为单不饱和脂肪酸，同橄榄油的主要成分相同，是我们国人最为缺少的脂肪酸，所以补充以后可以平衡体内脂肪酸，从而保护皮拍隐磨肤 。
1.糖拌牛油果用料：巨型牛油果半个、零卡糖少许 。做法：牛油果捣碎加糖拌均，上面撒少许糖装饰即可 。
2.芥末牛油果用料袭斗：巨型牛油果半个、芥末、日本酱油做法：牛油果切厚片，芥末酱油可以另外调制，或者和我一样直接放牛油果一起，我是一会捣成小块吃的，这样比较方便 。
1、直接食用
将牛油果洗干净，去掉果皮和果核，切成小块就可以直接食用了，注意细细品尝 ， 第一次吃可能会不太习惯它的口感 。成熟的牛油果果肉柔软，似乳酪，有核桃的香味差枣 。
2、做胡敬沙拉
把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己裤庆慎喜欢的蔬菜粒（如烫熟了的西兰花，黄瓜，番茄等），然后拌上沙拉酱或番茄沙司 ， 就是一道美味又健康的牛油果沙拉了!
3、涂在面包片上
把牛油果剖开，用小勺舀起，当作果酱在面包片涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了 。这种做法十分简单方便又甜美 。
4、奶昔
把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱 。
5、配砂糖
挑一个熟软的牛油果 ， 对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀 ， 直接用勺子舀着吃 。
6、蘸芥末酱油
把牛油果蘸芥末酱油，口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉 。
1、直接食用
将牛油果清洗干净之后，可以选择把牛油果对半切，挖去中间的果核，然后就可以用勺子挖着吃，不习惯这种豪迈吃法的人，则可以给牛油果削皮，然后挖去果核，切成丁状之后食用 。缺码
但是很多人不习惯牛油果的味道，觉得味道比较淡，吃多了会有些腻，那么可以把牛油果对半切开，挖去果核之后，用勺子把果肉挖出来，并且用勺子把果肉碾成泥状 ， 牛油果的果肉十分的细腻，很容易就可以碾成泥状，然后可以加入蜂蜜或者白糖，搅拌均匀之后食用 。
2、做果酱涂在面包上
牛油果的果肉十分细腻，并且早上吃面包的时候会觉得面包没什么味道，这时候可以选择把牛油果对半切开，挖去果核之后 ， 把果肉挖出来抹在面包上，涂抹均匀之后食用，喜欢微甜口感的则可以在这个基础上再抹上一点的蜂蜜或者草莓酱 。
早上光吃面包的话营养摄入不全面 ， 主要是碳水化合物，再加上牛油果则补充了脂肪酸，蛋白质 ， 维生素，矿物质的摄入 。
3、做牛油果沙拉
现在流行轻食主义，减少脂肪的摄入，这时候就可以考虑用牛油果来代替传统的肉食 ， 可以把牛油果切成丁，与其他自己喜欢的蔬菜水果一起拌上喜欢的沙拉酱之后食用，一次可以考虑用半个牛油果，因为一整个牛油果的脂肪含量比较高，如果不介意脂肪摄入过多的人可以选择一整个 。
4、牛油果蘸芥末
在吃寿司的时候，经常会吃到牛油果寿司 ， 不蘸酱汁直接食用，清爽的口感伏宽哪，蘸上酱汁和芥末，又是另外一种口感 。选择一个青色的还比较生的牛油果，去掉牛油果的皮和核 ， 然后把牛油果切成薄片，类似三巧禅文鱼金枪鱼刺身的那种大小厚度，然后把牛油果蘸酱油和芥末食用 ， 口感类似食用三文鱼刺身 。
5、烤牛油果
牛油果除了生食之外还可以加热食用，例如烤牛油果，把牛油果对半切开 ， 去掉果核，然后放入切好的圣女果或者坚果 ， 然后撒上自己喜欢的口味的调料，放入烤箱烤5分钟左右 ， 就可以直接食用了 。在烤披萨的时候也可以考虑在饼皮上撒点牛油果?。臼熘蟮呐彩置牢?。
一，是可以直接食用 。将牛油果洗干净 ， 去皮去核切成小块儿，直接食用 ， 注意细细品尝，第一次吃可逗模能会不太习惯 。
第二，可以做沙拉 。把牛油果切成1厘米见方的小颗粒，配以豌豆粒、玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒，然后上沙拉酱或者番茄沙司 。
第三，可以涂在面包片上 。这是很简单的一种吃法，牛油果切开后用小勺舀起当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或者蜂蜜 ， 口感就相当好了 。
第四个，可以做奶昔 。把牛油果加上适当的牛奶或者酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成坦指罩奶昔 ， 这是孩子们和年轻人的最爱 。
第五个，可以配砂让闹糖 。挑一个熟软的牛油果对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀 ， 直接用勺子舀着吃；也可以蘸芥末酱油，把比较生的牛油果，然后蘸芥末酱油，这是日本人喜欢的吃法 。
牛油果又称鳄梨，含有不饱和脂肪酸、维生型行素、纤维素、氨基酸等营养物质 ， 能为人体提供多种营养，能够促进肠道蠕动，以帮助排便，具有一定清除自由基的作用，它的食用方法有很多，主要看个人的口味和爱好 。
牛油果可以直接吃，把它洗干净并切成小块或者直接用勺子挖着吃卜旦哗，当作饭后甜点或和其他水果如香蕉、苹果等，用柠檬汁、糖混在一起做成沙拉 。也可将牛油果涂到面包片上，夹上煎鸡蛋、蔬菜等，制成三明治 。还可以将香蕉迟迅切块，牛油果挖取果肉 ， 加入牛奶，用搅拌机搅拌成奶昔，搭配食用，但需注意避免一次食用过多 。
牛油果也可搅拌成糊状给宝宝喂食，刚开始尝试时少量即可，随着月龄增大，摄入量可逐渐增加 ， 但也需注意定时定量，避免一次过多进食 ， 引起腹泻等胃肠道不适 。
但需注意的是，由于牛油果含脂肪高，其热量也很高 。普通苹果100g的热量为54kcal，而100g牛油果的热量高达161kcal，约是普通苹果的3倍，所以对于有减肥需求的人来说，建议尽量减少进食 。