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芝麻花生米粉黑桃的做法及功效
芝麻大家都吃过，有白芝麻和黑芝麻的不同种类，而且吃法也不同哦 。很多的食材中都有黑芝麻的存在哦，可以健胃养胃，而且还可以补脑的哦，下面就来介绍花生核桃芝麻粥的做法，具有滋补身体的功效 。花生核桃芦桐碰芝麻粥
花生核桃芝麻粥所需材料
主要食材黑芝麻、黄豆、花生米、核桃仁、大米、白糖
花生核桃芝麻粥的做法
1、大米泡发洗净，红枣洗净，去核，切成小块 。
2、用水将大米、花生米煮开 。
3、再加入红枣同煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀，陪谈撒上葱花即可 。
花生核桃芝麻粥的功效与作用
花生核桃芝麻粥，对身体和大脑都很有益处，营养又美味 。做法也很简单，非常值得推荐的养生粥，朋友们千万不要错过哦花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效 。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效 。黑芝麻的好处有很多的 ， 强身健体，同时还可以抗衰老，对于肠胃不好啊，或者是经常用脑的人群来说是不错的选择，同时还可以抗衰老的哦 。
花生核桃芝麻粥的具体的做法，大家都了解了吧，其实方法还是比较简单的哦 ， 经常吃这轮卖样的食物可以补充营养具有滋补的作用，特别是对于现在人们压力那么大，可以选择这样的食物补充营养，健胃养胃滋补身体又补脑 。而且还可以增强体质 。
花生核桃芝麻粥健胃补脑滋补身体
核桃粥大家都爱吃吧，核桃就是一种很补脑的食物 ， 对于经常压力大啊用脑多度的人群来说核桃粥就是不错的滋补选择了 。核桃粥的食用率比较高，而且还要很多不同的吃法，来看看这道可以补脑健身的花生芝麻核桃粥的做法 。花生芝麻核桃粥
食疗功效:健脾养胃、滋补强身、健脑益智、养颜护肤
营养价值:蛋白质 ， 脂肪，碳水化合物 ， 多种维生素、膳食纤维、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、镁
适宜人群:尤其适合脾胃基拿失调、肾亏腰痛、肺虚久咳、便秘者
花生核桃芝麻粥所需材料
主要食材黑芝麻、黄豆、花生米、核桃仁、大米、白糖
【黑芝麻核桃花生米糊 芝麻花生米粉黑桃的做法及功效】花生核桃芝麻粥的做法
1大米泡发洗净，红枣洗净，去核，切成小块 。
2用水将大米、花生米煮开 。
3再加入红枣同煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可 。
花生核桃芝麻粥的功效与作用
花生具神锋隐有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效 。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效 。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效 。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效 。花生核桃芝麻粥此粥具有健脾养胃、滋补强身、健脑益智、滋补肝肾、抗衰老、养颜护肤的功效 。这样的一道食谱具有开胃健脾的作用，而且还可以抗衰老的哦 ， 对于预防心血管疾病有好处，同时有可以有游厅补血养颜的效果，大家可以经常吃 。
关于花生芝麻核桃粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合健脾养胃的人群食用，健脾养胃滋阴强身健脑，很有价值的 。