【红枣莲子黑米粥的做法大全窍门 红枣莲子黑米粥的做法大全】经验直达
红枣莲子黑米粥的做法大全
黑米粥的做法如下：用料：黑米50克、糯米50克、红枣8颗、枸杞适歼迟败量、干桂圆10-12个、莲子1小把、饮用水600ml 。
1、黑米淘洗一下 。
2、糯米淘洗干净 。
3、红枣清洗干净 。
4、莲子清洗干净 。
5、干桂圆去壳洗干净 。
6、枸杞清洗干净泡软备用 。
7、将所有食材（除枸杞）放入电压力锅内胆中加入700ml饮用水，选择煮粥功能键，约40分钟左右 。
8、待时间到 ， 煮熟后放入枸杞焖2-3分钟即可 。
9、一锅氏颤营养丰富的红枣黑米粥熬旦帆好了 。
10、红枣黑米粥成品图 。
黑米红枣粥的做法
材用料
黑米120克、红枣12粒、枸杞适量、冰糖50克、清水800克 。
做法步骤
[1]准备好所有的材料；
[2]黑米用清水燃粗液浸泡5个小时以上；
[3]浸泡好的黑米洗净放入高压锅胆内，加入红枣、枸杞凳局；
[4]再加入冰糖；
[5]倒入800克清水；
[6]按“豆类、筋蹄”键，45分钟 。煮好后等高压皮物锅自动泄压后再打开锅盖 。
小贴士
因黑米比较不易煮熟，有时间最好浸泡12小时 。按筋蹄键是为了让黑米煮的更加软糯 。这是两个人的量 。
莲子黑米八宝粥安神养气健脾胃
八宝粥的营养属于最丰富多样的了，它是用八种营养丰富的食材搭配在一起细火慢炖出不来的，每年还有一个特定的腊八节来吃腊八粥的，它能好的帮人体补充到的营养，今天就由来给大家具体讲解一下有关于八宝粥的具体做法哦 。八宝粥
材料
红豆50克，净化水300毫升，花生仁20克，干莲子15克，干红枣50克，无核红葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，净化水2200毫升，冰糖100克
做法
1.将红豆及花生洗净，用水泡2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖，中火煮30分钟 ， 关火 。保留煮豆汤 。莲子用水泡2小时，捞出 。把莲芯去掉 。红枣洗净，去核 。葡萄干洗净 。
2.糯米及黑米淘净，泡2小时，沥出 。
3.取一个大汤锅 ， 放入红豆，花生及煮豆汤，莲子，红枣，葡萄干 ， 糯米，黑米 ， 松子仁，2000毫升水，用大火简山煮开 。横放两根筷子在锅上，将锅盖放在筷子上 ， 把火调至中偏?。?小时20分钟，其间，用勺偶尔搅一下，以免粘锅 。加冰糖，稍搅 ， 小火煮30分钟即好 。
功效：
具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神之功效 。常唱八宝粥，可用于防止肥胖症的发生 。同时也是日常养生健美之食品 。对于预防其它身体机能(如呼吸系统疾病、消化系统疾病、心脑血管系统疾病等)具有十分有效的功效 。八宝粥所含有丰富的营养物质，适合孕妇产妇食用 。八宝粥有很的调理人体神档机游咐乱能从段达到既有强身健体的作用 ， 还可以很好的帮助儿童增强抵抗力 。
以上就是今天和大家一起分享的关于八宝粥的做法和其营养价值，大家应该都了解了吧?经常来喝点八宝粥可以很好的调理人体内分泌，能有效的很好的达到养颜瘦身的效果，可以及时给人体补充到丰富的营养，是可以用来拿来做为养生的不错选择哦 。
莲子粥怎么做好吃黑米红枣莲子粥的家常做法
1、黑米比较难煮，需提前浸泡 。莲子也提前浸泡 。2、将红枣和泰国糯米洗净，和泡过凳雹的莲子和黑米一起放入电压力锅中 ， 倒入食材3倍的水 。预约好时间 。
3、早上起床后粥已煮好，将盖子打开 ， 放入冰糖，耐仔然后盖上盖子再焖一会儿 。待冰糖融化即可 。
4、小窍门-黑米本身黏性不大，所以配一些糯米枣亩帆，口感会比较好 。