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红枣莲子黑米粥的做法大全
【红枣莲子黑米粥的做法大全 红枣莲子黑米粥的做法】黑米粥的做法如下：用料：黑米50克、糯米50克、红枣8颗、枸杞适歼迟败量、干桂圆10-12个、莲子1小把、饮用水600ml 。
1、黑米淘洗一下 。
2、糯米淘洗干净 。
3、红枣清洗干净 。
4、莲子清洗干净 。
5、干桂圆去壳洗干净 。
6、枸杞清洗干净泡软备用 。
7、将所有食材（除枸杞）放入电压力锅内胆中加入700ml饮用水，选择煮粥功能键，约40分钟左右 。
8、待时间到，煮熟后放入枸杞焖2-3分钟即可 。
9、一锅氏颤营养丰富的红枣黑米粥熬旦帆好了 。
10、红枣黑米粥成品图 。
黑米红枣粥的做法
材用料
黑米120克、红枣12粒、枸杞适量、冰糖50克、清水800克 。
做法步骤
[1]准备好所有的材料；
[2]黑米用清水燃粗液浸泡5个小时以上；
[3]浸泡好的黑米洗净放入高压锅胆内，加入红枣、枸杞凳局；
[4]再加入冰糖；
[5]倒入800克清水；
[6]按“豆类、筋蹄”键，45分钟 。煮好后等高压皮物锅自动泄压后再打开锅盖 。
小贴士
因黑米比较不易煮熟，有时间最好浸泡12小时 。按筋蹄键是为了让黑米煮的更加软糯 。这是两个人的量 。
莲子粥怎么做好吃黑米红枣莲子粥的家常做法
莲子100克黑米100克
清水适量
冰糖适量
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：
步骤
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莲子和黑米洗干净，用温水泡1个小时 。
2、倒入电饭锅里，连泡的水一起倒进去 。
3、按到二坐风乐益操意穿促煮饭的按键 。煮开后，记得搅拌下 。
4、加入适量的冰糖 。
5、煮至粘稠就可以了 。
红枣黑米粥的做法
黑米粥煮法：主料：黑米4两、红枣适量 。
辅料：古法红糖适量 。
步骤：
1、准备材料 。
2、将黑米洗净浸泡4小时以上 。
3、连同泡黑米的水一起让亏倒入电饭煲中 ， 加入适量的水，开启煮粥模式，我家电饭煲的煮粥程序为1小时30分钟 。煮粥过程中不要加水，否则在粘虚腊稠度上会大打折扣 。
4、煮粥程序进行到40分钟的时候 ， 倒入红枣 。
5、整个程序结束前5分钟倒入红糖，红糖融化即可坦誉神 。
6、甜甜糯糯，相信你也会喜欢 。
7、每一口都是幸福的味道 。
家常黑米粥做法
准备：红枣8颗，桂圆干16颗，黑米30克 ， 大米70克 ， 水适量
做法一:
1.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时 。
2.红枣和桂圆干用水冲洗干净 。
3.黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右（根据喜好的程度来熬制就行了） 。
做法二：食材：黑米1米杯、白米1/2米杯、干红枣8颗、桂圆10颗、黑糖适量、水330ml 。
做法：
1.将米轻快掏洗2-3次 。然后加入所需水量 ， 浸泡1小时 。注意山宴毁一定要将米充分浸泡，待米吸收水逗备份后再炊煮 。这样煮好的粥会粒粒饱满 。
2.红枣用刷子刷洗干净，泡软切开 。同时将桂圆剥壳，黑糖弄碎 。
3.将材料放入电磁炉锅中以最高火煮滚 。煮滚的时候，立即转小火，续煮10分钟，熄火 。用锅子的余温闷30分钟，让米完全糊化熟透 。
4.打开锅盖，加入黑糖调味 。
·黑米加些白米一起煮，口感较好 。
·1杯黑米 水230ml 。1杯白米 水210ml ， 以此类推 。祥春
·红枣干和桂圆有自然的甜味，黑糖可依喜好酌量添加 。(红冰糖也可)
黑米营养价值：
1.黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；
2.黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；
3.黑米中的黄铜类化合物 。