瘦身鸡胸藜麦饭
藜麦联合国粮农组织认为藜麦是最适宜人类的全营养品，推荐这款宜沙拉宜主食的鸡胸藜麦饭好吃不胖 ， 适合瘦身的朋友享用，，制作时配上蔬菜都是当季新出来口感很新鲜，最好配些五颜六色 ， 好吃又营养的食材 。搭配的果汁是百香果橙汁，酸酸甜甜的，和藜麦饭很配哦 。
鸡胸藜麦饭材料明细：
三色藜麦：200克、鸡胸肉：200克、西兰花：半颗、牛油果：1颗、紫甘兰：几片、小番茄：8个、鸡蛋：2个、桑椹：1小碗油醋汁：适量(油：醋为3：1，加少许盐)
鸡胸藜麦饭的做法
1、三色藜麦清洗干净，淘洗好后倒入锅中 。【瘦身鸡胸藜麦饭】
2、然后加水煮沸后，转成小火慢煮15分钟 ， 后看差不多熟了在焖10分钟;
3、鸡胸煮熟切块，鸡蛋煮熟后剖开，西兰花焯水断生，紫甘兰切丝 ， 牛油果切片 ， 小番茄剖开;
4、所有食材，淋上油醋汁，拌均匀就可以了 。
成品图：
