洋葱肉丝炒豆干

洋葱肉丝炒豆干是一道家常开胃菜老人孩子都适合,不但做法简单,而且鲜香爽口,吃起来口感很好,洋葱的豆干混合一起让,营养非常健康让所有不喜欢这两种食材的孩子们都爱上它们,全面吸取营养,有一个健康的身体 。这道菜选用的是猪肉,选择比较适合炒的里脊肉或梅花肉切条 , 与洋葱一起炒,香嫩爽口 。天气渐热的时候来上一份就着米饭别提多下饭了 , 关键是操作简单省时,无论是带便当、早晚餐还是宴请朋友都是一道不错的菜肴 。

洋葱肉丝炒豆干的做法

1、洋葱去外皮洗净切成宽条 。
2、豆腐干切条,大葱切断,大蒜切片,老姜切末 。
【洋葱肉丝炒豆干】
洋葱肉丝炒豆干

3、猪瘦肉切小条 。
4、用盐,生粉 , 料酒腌制片刻 。
5、炒锅倒油爆香姜蒜,倒入肉丝翻炒至变色 。
洋葱肉丝炒豆干

6、调入少许酱油炒均 。
7、然后倒入洋葱、豆腐干、大葱翻炒片刻 , 调入少许盐和白糖,五香粉 。
洋葱肉丝炒豆干

8、炒至洋葱稍软加入少许鸡精翻炒均匀关火 。
成品图:
洋葱肉丝炒豆干

洋葱的功效:

洋葱营养丰富,富含钙、磷、铁、维生素B1等微量元素,还含有硫化物、微量元素硒等 , 能抑制胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等 。同时,所含的硫化物能促进脂肪代谢,具有降血脂、抗动脉硬化作用 。还含有与降糖药相似的有机物,能明显降低血糖含量 。列举了一堆,说明洋葱确实是好东西,像我国新疆地区的饮食里,洋葱是最常见的配料,而那里的“三高”人群也非常少,说不定有洋葱的功劳 。

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