花生酱香蕉吐司盒
花生酱香蕉吐司盒的做法非常的简单，而且口感非常的柔软，香甜，非常的美味好吃，而且香蕉对人们的身体健康非常的好，所以花生酱香蕉吐司盒这算式一道营养的美食，喜欢的朋友可以试试哦！
花生酱香蕉吐司盒的做法：
1、准备好原料 。
2、厚片吐司中间用小刀切出一块，不要挖空 。
3、将吐司盒中间抹一些花生酱 。
4、摆上切成圆片的香蕉，将整个空间摆满 。
5、将吐司盒四周和上面都刷上黄油 。
6、每块棉花糖底部少量抹一些花生酱，放上棉花糖(抹花生酱是为了让棉花糖固定一下)，入烤箱烘焙 。
【花生酱香蕉吐司盒】成品图：
花生酱香蕉吐司盒小提示：
如果觉得将吐司挖洞再填花生酱不好操作 ， 可以准备两片吐司，其中一片挖空，另一片上抹上花生酱，将挖空的吐司片盖上去 ， 后面操作如上 。
香蕉的适宜人群：
禁忌人群：脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食;急慢性肾炎及肾功能不全者忌食 。
适宜人群：一般人群均可食用 。尤适宜口干烦躁、咽干喉痛者 ， 大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者 。
香蕉的功效与作用：
味甘、性寒;肺经、脾经 。清热，润肠，解毒 。治热病烦渴，便秘 ， 痔血 。
1、补充能量，运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现 。从营养的角度来分析 ， 香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源 。
2、保护胃黏膜，香蕉能缓和胃酸的刺激 ， 保护胃黏膜 。
3、降血压，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压 ， 预防高血压和心血管疾病 。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压 。
4、润肠道，香蕉内含丰富的可溶性纤维 ， 也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能 。
5、有助于睡眠，香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中 ， 带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用 。
香蕉的食用方法：
也可把香蕉捣烂，做香蕉泥，也可炸香蕉片 。治痔疮便血连皮炖食 。