香蕉松饼

pancake是英式薄煎饼,按我们中国人来说,其实就是鸡蛋煎饼一样的做法 。不过口感更松软有弹性,配上枫糖浆、各式新鲜水果或打发好的奶油,早上即使再困,也有挣扎着爬起来的动力啦,也很适合对付饥肠辘辘的放学小朋友 。关于松饼 , 原味的,酸奶的都做过,加了香蕉泥的还是第一次尝试,吃起来感觉不到香蕉,但是香蕉的香味添加在这里很搭哦 。

香蕉松饼的做法:

【香蕉松饼】1、将牛奶、鸡蛋液、融化的黄油混合拌匀 。
香蕉松饼

2、将自发粉(或者用低筋面粉150克 无铝泡打粉3克)、细砂糖放入盆中混合均匀 。
香蕉松饼

3、倒入混合好的牛奶鸡蛋液 , 用手动打蛋器搅拌均匀,至无颗粒的状态 。香蕉用勺子碾压成香蕉泥,加入面糊中拌匀 。
香蕉松饼

4、将平底锅放在小火上加热,抹薄薄一层黄油 。用勺子舀一勺面糊倒在锅里,待面糊自然摊开成约8-10厘米直径时,停止倒入面糊 。
香蕉松饼

5、小火煎至上面的面糊完全变色 。翻面后继续煎约1分钟左右即可 。搭配各式水果、枫糖浆、奶油、冰淇淋等都可以 。
香蕉松饼

成品图:
香蕉松饼

香蕉的营养价值:

香蕉是淀粉质丰富的有益水果 。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜 。根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用 。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉 。
民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗 。近代医学建议,用香蕉可治高血压 , 因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长 。用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动 。
早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉,能够为人体提供丰富的钾 , 从而使得大脑血凝块几率降低约21% 。
德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质 。它能缓和紧张的情绪,提高工作效率 , 降低疲劳 。

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