这也是一份补铁餐，如果平常没空 ， 周末记得给自己安排 ， 我每周也都会安排一次 ， 自己和孩子都需要的，很多家庭都不重视补铁，但补铁太重要了，对于咱们女性和孩子来说，因为缺铁性贫血对孩子智力损伤是不可逆的，一定要引起重视，一周补铁一次，别忽视！
1、早餐
2、补铁午餐，安排了牛肉
【重磅丨星期六健康减肥餐全记录，想减肥的你别在节食了】3、晚餐
运动全记录
运动全记录
休息日我们是开放日 ， 可以好好休息一下；运动也不建议每天大量运动不休息，劳逸结合最重要~减肥餐比平常吃的有营养的多~营养充足才利于减肥哦~所以 ， 减肥正确的打开方式一定是好好吃饭，慧吃慧动！健康减肥，没有捷径，养成健康的生活方式，受益一辈子！