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冬季养生补气血的五红丸做法
很多女性在冬天的时候会特别怕冷 ， 一般都是气血不足导致的，气血不足需要好好调信链陵理，要不然可能会有其他的不适，主要是通过饮食来调理 ， 有很多养生粥都有补气养血的效果，而且对胃也有好处，那冬天气血不足吃什么粥好？哪些粥可以补气血？1、这8种养生粥补气血
(1)红枣桂圆黑米粥
材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒 。
做法：红枣用清水浸泡 。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用 。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米 。加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖 。
功效：具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血 ， 滑涩补精的功效 ， 对于少年白发 ， 妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用 。
(2)南瓜小米粥
材料：南瓜300克滑戚 ， 小米100克 。
做法：南瓜洗净 ， 切开去子 ， 再切成小块；小米淘洗干净 。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米 。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可 。
功效：南瓜有补中益气、清热解毒之功 ， 适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者 。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补 。所以南瓜小米粥唤枯适合血气亏损、身体虚弱者 。
【潮汕红丸做法教程 潮汕红丸做法】(3)山药红枣糯米粥
材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量 。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可 。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃 。
(4)玫瑰红枣粥
材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵 。
做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜 。将米倒入电饭锅中 ， 加开水熬煮 。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成?。?药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入 ， 溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可 。
功效：玫瑰调理月经、祛斑防皱 。红枣健脾益胃、补气养血 。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效 。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。
(5)当归红枣粥
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克 ， 先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成 。
功效：此粥具有补血调经 ， 活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症 。
(6)红枣糯米粥
材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚 。
做法：红枣去核后，将糙糯米、薏苡仁与去核红枣同煮成粥 。食用时加适量白糖 。
功效：滋阴补血，适合冬季气血不足的人食用 。
(7)猪血粥
材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克 。
做法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块；再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段；将猪血块、菠菜及粳米放入锅中 ， 加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可 。
功效：具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症 。
(8)猪肝粥
材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量 。
做法：将猪肝切碎备用 ， 先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可 。
功效：猪肝粥具有补血明目、护肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用 。
2、冬天喝粥的好处
“中医认为，粥有和胃、补脾、养心、益肾、清肺、利肝、消渴、明目、通便和安神等多种功效，几乎把人体的五脏六腑都兼顾到了 。”吴伟康说，而从营养学的角度看，《中国居民膳食指南(2007)》中的第一条就是“谷类为主，食物多样 ， 粗细搭配”，而粥在这三个方面都得到了一定的体现 。
首先是谷类为主，绝大多数粥都是以米、面、杂粮为主，体现了“谷类为主”的基本原则 。其次，食物多样，粥的包容性强，想吃荤的 ， 鸡鸭鱼肉都可以加到粥里；想吃清淡的，蔬菜、水果、花卉等都能煲粥；想吃得“金贵”，加点鲍鱼、海参、燕窝；想吃得“低调” ， 地瓜小米也可组搭配合 。
至于粗细搭配 ， 粥的最主要原料是谷物 ， 其中粗粮、杂粮和全谷类食物，如小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等，都可以放在一起煮成“一锅粥” 。
“由此看来，尽管喝粥有什么养生和营养价值还没做过大规模的临床研究 ， 但这种能在民间流传了上千年的饮食习惯，当中肯定是有道理的 ， 值得我们传承和推广 。”吴伟康说 。
3、气血不足的常见现象
①平时感觉说话中气不足或有气无力，经常不想说话或感到疲累 。
②面色比较暗淡或者面色苍白 ， 缺少光泽 。
③经常性胸闷、心悸，或阵发心胸疼痛，唇暗，或唇有紫气 。
④出现胁肋黄疸、食欲不振、刺痛、腹胀等症状 。
⑤手足逆冷或发热，肢体容易麻木，甚至疼痛 。
⑥女性经前或行经时小腹胀痛 ， 经量稀少颜色浅或经色紫黯有血块，行而不畅，血块排出后则痛感消失或减少，或经前伴有胸肋胀痛 。
⑦舌质紫黯或有瘀点，脉搏沉细 。
小小药丸造成千古谜案只当了一个月皇帝的朱常洛是死于丹药吗_百度
明光好孙搏宗朱常洛是因为吃了红丸之后身亡的 。他当时想要得道成仙，所以就听信了当时道士友祥的话吃了当时道士红丸 。就是这个红丸让朱常洛的身体状况越来越不好最后直至死亡的 。可以说每一个皇帝都有一个长生不老的梦想 ， 朱常洛也不例外 。所以当时那些朝中大臣为了笼络皇帝就向他推荐一些道士 。到时当时拿着红丸说是仙丹，吃下它就可以长生不老，朱常洛伺候不但身体挺情况没有得到改善反而越来越差了 。朱常洛是因为服下这个红完之后死去的，所以当时也有人怀疑是朱常洛旁边的郑贵妃想要谋杀朱常洛所以就在这个红丸中下了毒 。但是这件事情是否是真实的，史书里头也没有记载就不得而知了 。
朱常洛的死因一直是一个谜 。当时朱常洛爱好美色天天沉迷于后宫之中 ， 有可能就是因为他的这种行为才导致了他身体日益虚弱 。当时朱常洛听信道士的谗言服用了一粒红丸，服用之后朱常洛的精神立马亢奋了起来并且非常精神 。他身边的宫女太监看皇帝状态不对立马请太医来查看 。
他一看到之后以为皇帝是火气太旺就给皇帝开了一副败火的方子，但是就是因为这个药方让朱常洛的身体越来越差，当时朱常洛已经下不了床了，于是就病急乱投医又服用了一粒红丸 。在服用丸红完之后就立马病逝了 。可以说朱常洛的死就是这一颗红凯弊丸造成的 。
朱常洛应该算是死在了女人身上，因为他当时精神不好滑搜 ， 信孝历就有人给他推荐了这个红丸，谁知道红丸是一个春药，所以后慎帆来就，你懂的 。
明朝的举余皇帝，运磨大部分都想着长生不死 ， 正悄滚都一直服用道士们炼制的丹药，这就是当时红丸引发的血案，牵扯的人特别的多，据说当时的皇帝也是因为吃的这个样而死的铅中毒 。
“明光宗朱常洛是因为吃了红丸之后身亡的 。他当时想要得道成仙,所以就听信了当差迟时道士的话吃了当时道士红丸 。就是这个红丸让朱常洛的身体状况越来越不毕判好最后直至死亡的 。可以说每一个皇帝都有一个长生不老的梦想,朱常洛也不例外 。所以当时虚数李那些朝中大臣为了笼络皇帝就向他推荐一些道士 。
应该是汞中毒 ， 炼丹的原料就是朱砂，朱砂里面还有汞 ， 食用过多就是汞中毒 。