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奶汤鲫鱼的做法
新妈妈都需要吃各种补品来给奶水补充营养，例如：鲫鱼汤、清淡肘子等，从而给宝宝带给更多营养 。那么，下奶鲫鱼汤怎么做？产妇应该吃哪些食物？感兴趣的女性朋友快来跟我一起了解一下吧 。下奶鲫鱼汤怎么做
现在提倡母乳喂养，但是很多新妈妈却面临没有奶水的困扰?没有奶水怎么办呢?其实多喝点鲫鱼汤就可以下奶哦!那下奶鲫鱼汤怎么做呢?下面给大家介绍几种常见的下奶鲫鱼汤的做法 。
一、鲫鱼豆腐下奶汤
材料：鲫鱼(约150g)，豆腐50g，葱、姜末各5g，香菜10g，油1汤匙(10ml)，盐1茶匙(5g)，醋1茶匙(5ml) 。
做法：
1.鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段 。豆腐切成1cm小丁，香菜切小段 。
2.中火加热锅中的油 ， 将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后 ， 加入醋 ， 再转小火煮制10分钟 。
3.将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐 。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可 。
二、清炖鲫鱼汤
材料：鲫鱼300克 ， 油15克，葱花5克，姜5克，盐2克 ， 胡椒粉1克，料酒少许 。
做法：
1.鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水 。
2.锅烧热后，先用生姜片涂抹锅底，这样煎鱼时不太容易粘底 ， 待油烧至七成热，将鱼放入，煎至两边金黄，洒适量料酒(可解鱼腥味 ， 汤会变得更香)，加入清水(水不要太多)烧开，用中火煮炖至汤呈浓白色 ， 加盐、胡椒粉、葱花调味即可 。
产妇吃什么
民俗学家陈勤建教授介绍，坐月子的确是中国母亲的传统，自西汉起，距今已有两千多年的历史 。在我国中医学中也对月子调理的观点有所阐述：女性的身体由于经历生产时的用力与出血、体力损耗，身体处于气血两亏的状态 ， 大约需要6~8周才能完全复原 。这段时间的调养正确与否，关系到未来的健康 。只要把握好这段时期补充营养、充分休息 ， 以恰当的方式来调养身体、调整体型，除了可以确保身心尽快恢复到孕前状态之外，甚至还可以变得比以前更健康 。
其实，全世界的妇女在经历了孕期和分娩的过程之后，体内各系统的变化都是一样喊灶的 。因此，在分娩以后都会面临一个恢复阶段，例拦脊如众所周知的子宫恢复期为6~8周 。如果产妇在子宫尚未恢复时就开始简渗渗游泳 ， 很容易造成细菌感染或慢性盆腔炎;又如，因为分娩导致产妇身体抵抗力下降，新陈代谢加速，出汗后容易着凉或引起关节痛 。
关于“坐月子”的必要性，北京金秀母婴之家的金缨主任认为 ， 由于中国人和西方人的饮食结构、身体素质不同，因此，坐月子对于中国妈妈来说，还是十分有必要的 。从由上海广禾堂生物科技有限公司提供的相关资料中获悉 ， 现代女性可以将坐月子视为一个健康转折点，只要懂得把握坐月子改变体质的好机会，采用正确的坐月子方法 ， 就有机会让新手妈妈们“越生越健康、越生越美丽” 。
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奶白鲫鱼汤应该怎样做
奶白鲫鱼汤准备食材：葱、姜、白酒、白胡椒粉、盐，鲫鱼2条洗净斜划刀（鱼肚子里的黑膜和血块一定要洗干净） 。
做法：
①冷锅热油下鲫鱼慢煎至两面金黄，倒出多余的油，加水、葱姜及适量白胡椒粉，加1勺白酒，煮至汤色奶白，加入适量盐 。
②煮好的鲫鱼汤装碗撒上葱花即可 。
注嫌滑毕意要点：热锅芹芹冷油先放油转转锅，加热到油冒烟 ， 把热油倒出来，往锅让简里倒入冷油 。
哺乳期妈妈吃的鲫鱼汤的做法6种
新妈妈都需要吃各种补品来给奶水补充营养 ， 例如：鲫鱼汤、清淡肘子等，从而给宝宝带给更多营养 。那么，下奶鲫鱼汤怎么做？产妇应该吃哪些食物？感兴趣的女性朋友快来跟我一起了解一下吧 。下奶鲫鱼汤怎么做
现在提倡母乳喂养，但是很多新妈妈却面临没有奶水的困扰?没有奶水怎么办呢?其实多喝点鲫鱼汤就可以下奶哦!那下奶鲫鱼汤怎么做呢?下面给大家介绍几种常见的下奶鲫鱼汤的做法 。
一、鲫鱼豆腐下奶汤
材料：鲫鱼(约150g) ， 豆腐50g，葱、姜末各5g，香菜10g ， 油1汤匙(10ml)，盐1茶匙(5g) ， 醋1茶匙(5ml) 。
做法：
1.鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段 。豆腐切成1cm小丁，香菜切小段 。
2.中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水 ， 水开后，加入醋 ， 再转小火煮制10分钟 。
3.将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟 ， 至汤色转白后，调入盐 。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可 。
二、清炖鲫鱼汤
材料：鲫鱼300克 ， 油15克，葱花5克 ， 姜5克，盐2克 ， 胡椒粉1克，料酒少许 。
做法：
1.鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水 。
2.锅烧热后 ， 先用生姜片涂抹锅底，这样煎鱼时不太容易粘底 ， 待油烧至七成热，将鱼放入，煎至两边金黄，洒适量料酒(可解鱼腥味，汤会变得更香)，加入清水(水不要太多)烧开，用中火煮炖至汤呈浓白色 ， 加盐、胡椒粉、葱花调味即可 。
产妇吃什么
民俗学家陈勤建教授介绍，坐月子的确是中国母亲的传统 ， 自西汉起，距今已有两千多年的历史 。在我国中医学中也对月子调理的观点有所阐述：女性的身体由于经历生产时的用力与出血、体力损耗 ， 身体处于气血两亏的状态，大约需要6~8周才能完全复原 。这段时间的调养正确与否，关系到未来的健康 。只要把握好这段时期补充营养、充分休息，以恰当的方式来调养身体、调整体型，除了可以确保身心尽快恢复到孕前状态之外 ， 甚至还可以变得比以前更健康 。
其实，全世界的妇女在经历了孕期和分娩的过程之后 ， 体内各系统的变化都是一样喊灶的 。因此，在分娩以后都会面临一个恢复阶段 ， 例拦脊如众所周知的子宫恢复期为6~8周 。如果产妇在子宫尚未恢复时就开始简渗渗游泳，很容易造成细菌感染或慢性盆腔炎;又如，因为分娩导致产妇身体抵抗力下降，新陈代谢加速，出汗后容易着凉或引起关节痛 。
关于“坐月子”的必要性，北京金秀母婴之家的金缨主任认为，由于中国人和西方人的饮食结构、身体素质不同，因此，坐月子对于中国妈妈来说，还是十分有必要的 。从由上海广禾堂生物科技有限公司提供的相关资料中获悉 ， 现代女性可以将坐月子视为一个健康转折点，只要懂得把握坐月子改变体质的好机会，采用正确的坐月子方法，就有机会让新手妈妈们“越生越健康、越生越美丽” 。
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