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荞麦面减肥做法大全
1、番茄浓汤肥牛面食材：番茄1个，洋葱半个，肥牛100克，荞麦面1把 ， 番茄酱1大勺
做法：
1洋葱切?。?番茄去皮后切丁备用；
2锅中烧水，肥牛冷水下锅煮熟，撇去浮沫捞出备用；
3起锅烧油 ， 油热后下入洋葱丁炒香，然后倒入切好的番茄炒出番茄汁；
4然后启槐加入1大勺番茄酱炒香，再加入清水大火煮开 ， 加入酱油、食盐调味；
5下入荞麦面煮熟 ， 撒点鸡精和小葱花就可以享用啦 。
这样做的荞麦面非常适合减肥健身的宝宝们哦，膳食纤维非常丰富，而且热量不会超标，重要的是番茄浓汤加上肥牛的美味，简直好吃到爆 。
2、酱汁荷包蛋焖面
食材：鸡蛋1个 ， 生抽、蚝油、醋适量，大蒜小米辣适量，荞麦面1把
做法：
1先调一个灵魂酱汁 ， 2勺生抽、1勺蚝油、1勺醋搅拌均匀备用；
2大蒜和小米辣切碎备用；
3起锅烧油，油热后先煎一个荷包蛋，不用煎得太熟，只要微微定型就可以盛出了；
4锅中留底油，然后放入蒜末和小米辣炒香，然后倒入灵魂酱汁后，再加入适量清水大火煮开；
5将煎好的荷包蛋和荞麦面一同放入锅中，盖蚂余上锅盖焖5分钟左右就可以出锅啦 。
这样做的荞麦面也是非常有营养的 ， 而且超级香，关键是不用过多的食材，家里有的基本调料就可以做出来一碗香喷喷的荞麦面，再搭配上荷包蛋，营养丰富味道好哦 。
3、鸡丝凉拌面
食材：鸡胸肉1小块 ， 黄瓜丝、胡萝卜丝、绿豆芽适量，荞麦面1把
做法：
1锅中烧水，鸡胸肉冷水下锅煮熟，捞出过凉水后，撕成细丝备用；
2准备半根黄瓜和胡萝卜，用擦丝用具擦出细丝，绿豆芽放入沸水中焯一下水备用；
3准备一个大碗，碗中加入大蒜末、小米辣末、生抽2勺、醋2勺、糖适量、鸡精适量、香油适量，搅拌一下备用；
4锅中烧水，水开后下入荞麦面，一般煮5分钟左右就可以了，煮得时间太长容易失去荞麦面的劲道，然后捞出过凉水；
5将荞麦面捞出沥干水分后 ， 放入盛有料汁的大碗中，搅拌均匀就可以享用啦 。
这样做出来的荞麦面既有营养而且又不用担心长胖，因为鸡胸肉是脂肪含量比较低的肉类之一，很多减肥的人馋肉了都会选择用鸡胸肉解馋，而且黄瓜和胡萝卜的加入 ， 也让这款面条无论是从颜值上还是味道上都提升了不少 。
4、素什锦炒面
食材：鸡蛋2个，西红柿1个，油菜1把，火腿肠1根，荞麦面1把
做法：
1鸡蛋打散 ， 然后放入锅中炒熟盛出备用；
2西红柿洗净去皮切成小块备用，油菜洗净切段备用，火腿肠切片备用；
3锅里烧水 ， 水开后先煮一下荞麦面，不用煮的太熟，3-5分钟即可 ， 煮熟后捞出过凉水；
【荞麦面减肥做法大全视频 荞麦面减肥做法大全】4锅中倒油，油热后先放入西红悄物友柿炒出汁，然后加入少许酱油调味；
5然后再将煮好的荞麦面从凉水中捞出放入锅中 ， 再加入炒好的鸡蛋，还有油菜一同放入锅中翻炒均匀，再根据个人口味加少许食盐和鸡精即可 。
这样做的荞麦面真的是香气扑鼻 ， 吃一口就停不下来 。虽然是炒面，但是却一点都不用担心会长胖哦，重要的是蛋白质、维生素、膳食纤维等营养都包含到了，营养全面还适合减肥时吃，还不赶紧试试 。
荞麦面减肥做法大全视频
荞麦面热量并不高 ， 因此可以作为减肥餐，那么荞麦面怎么做好吃又减肥呢？首先绿豆芽择洗干净，放入沸水中烫熟，捞出 ， 用清水过凉，沥去水分 。红朝天椒洗净切圈 。荞麦面条煮熟，用凉开水过凉沥干水分待用 。大葱切成葱花 。将面条盛入盘中 ， 撒上绿豆芽、红朝天椒圈和大葱花，淋上生抽 。锅中猛衫入油，放入花椒粒，中火将花椒粒炸出香味后 ， 将热油泼携知饥在面条上即可辩返 。
或者将西红柿、青椒和牛肉切丁，将鸡蛋在不粘锅不放油炒熟 。其次将水煮开，下入面条 ， 煮熟过凉 。最后，锅中倒入少许油，放入牛肉，青椒，西红柿和鸡蛋一起翻炒 。加入盐，十三香，生抽，最后关小火放入面条，搅匀即可 。
荞麦面减脂餐怎么做
1、海带，香菇放入水中大火烧开后，用小火煮10分钟，关火后捞取海带 。2、海带切丝，萝卜切末，葱末切碎，紫菜切丝 。
3、荞麦面用开水煮5分钟后捞出过凉水 。
4、碗中加入盐、鸡精、生抽、适量面汤搅拌均匀 。放入面条 ， 加入香菇，海带即可食用 。
荞麦：
荞麦因其含有丰富的营养物质以及能够在土壤贫瘠的环境良好生长的特点而被作为优质牧草进行研究和利用 。荞麦的籽粒、秸秆、茎叶均含有较多蛋白质和碳水化合物，同时含有Ca、P、Mg、K、Zn、Cu、Se等禽畜所需的无机元素 ， 荞麦富含以芦丁为代表的一系列黄酮类物质以及多连鱼山乙声种维生素 ， 对于禽畜的健康成长和品种改良有独特作用 。
研究表明，使用德飞煤三荞麦饲喂畜，可以增加猪肉蛋白质和脂肪含量，提高瘦肉率，改善肉质风味你河往都 ， 提高牛奶和牛肉的品质，增加鸡蛋蛋壳的厚度、蛋黄和鸡肉中的维生素E含量 。此外，黄酮类化合物槲皮素和芦丁景随齐封才哥紧轴有可以调节奶牛体内的葡萄糖代谢，有利于其肝脏健康 。
吃什么减肥药比较快瘦
目前来说效果最好的应该是美姿/减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧,所以我选择拦昌猜的是美姿/减肥简型胶囊,一个月迅茄减了15斤,过去半年多了,没有出现反弹.我高二变胖了，比别人花费多倍精力才考上大学 。上大学后肥胖让我觉得不透气、经常用口呼吸 ， 记忆力严重下降、自卑、非常绝望，后来在网上我遇见了“果瘦减肥胶囊带烂”的产品，在面对
琳琅满目的减肥产品，我最怕的就是吃了以后不但不减肥，还莫名其妙的让自己变胖了不说，并且身体也折腾坏了 。在选择“果瘦减肥胶拍行睁囊”产品的时候可以说我是精挑细选?。阉堑耐敬油返?
尾的看了个便 ， 又仔细的和别家比划比划觉得还不错，就订购了一个疗程袭岁的产品，确实刚开始除了腹部会有灼热感，真的没有看到其他任何的成效，还以为自己的斟酌又把自己给涮了，结果在一个疗程后，我的体重减了十五斤，由此我很开心，就耐心继续的服用着，得此良方两个月后我的肥胖奇迹般地好了，呼吸畅通了，走路轻松了，身材也有型了 。一个字“赞” 。
对于我来说，最有效氏灶带的就是
美姿/减肥胶囊 ， 我也使用过很多办法,但是有的是一点效果没有,有的则是有了效果后反弹,比原来还要胖 ， 我是无意间看见的这个 ， 觉得是纯中药的，对身体怎么说伤害也小吧，就试试，结果还不错，因为使用的时候，辩迹也没有节食什么的 ， 我还是保持规律的吃饭 ， 歼芦到现在也没有反弹
有好圆御肢多人吃曲美挺有效的,不过减肥药这个东西,有的有些人吃有效,有些人没有用,这要看拆郑不同人的体质来定,不过见意楼主不要吃减肥药,这个药对身体伤害很大的,所有的减肥药都要破坏白细胞与造血功能,吃多了容易得白血病与再生障碍性贫血为了你橘世的健康,请慎用
我在1年薯伏前吃的是新婷美减肥胶囊，效果最好也说不上，也就是吃了数散携一个多月减了23斤多（呵呵
可能是我的要求太高了）新婷美减掘陪肥最吸引人的地方是不反弹，停药这么长时间没有反弹的 。