【肉蒸米饭的做法大全集 肉蒸米饭的做法】经验直达
肉蒸米饭的做法
1、瘦肉末一碗，姜末，葱末，红椒末各适量 。2、大米洗净，按照米和水1：1的比例，放入电饭煲 。其实，碰好就是跟平时蒸米饭的做法一样了 。
3、锅热油，放入葱姜和一半的红椒末 。
4、接着放入肉末，翻炒 。
5、肉末变色以后，关火 。然后，往锅里倒入料酒 ， 生抽酱油陵兄，盐，然后拌匀 。这里之所尺吵袭以早早关火，是为了汁水不会蒸发掉 。
6、把锅里刚炒好的肉末，连同汁水一起，倒入电饭煲，搅匀 。
7、电饭煲的煮饭开关跳起的时候，打开锅盖，用铲子搅一次 。然后，盖上锅盖，在保温档继续焖8－10分钟 ， 然后，撒葱花和剩下的一半红椒碎 。
肉蒸米饭的做法大全集
1、瘦肉末一碗，姜末，葱末，红椒末各适量 。2、大米洗净，按照米和水1：1的比例，放入电饭煲 。其实，碰好就是跟平时蒸米饭的做法一样了 。
3、锅热油，放入葱姜和一半的红椒末 。
4、接着放入肉末，翻炒 。
5、肉末变色以后，关火 。然后，往锅里倒入料酒，生抽酱油陵兄，盐 ， 然后拌匀 。这里之所尺吵袭以早早关火，是为了汁水不会蒸发掉 。
6、把锅里刚炒好的肉末 ， 连同汁水一起，倒入电饭煲 ， 搅匀 。
7、电饭煲的煮饭开关跳起的时候，打开锅盖 ， 用铲子搅一次 。然后，盖上锅盖，在保温档继续焖8－10分钟，然后，撒葱花和剩下的一半红椒碎 。
吃什么减肥效果好快呢
吃什么可以减肥快吃什么可以减肥快，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，然后通过吃一些比较健康又可能减肥的食物，来达到我们健康的减肥的目的 ， 下面来我们带你具体了解吃什么可以减肥快 。
吃什么可以减肥快1
1、白萝卜
白萝卜堪称减肥利器，主要是因为白萝卜含有一定的芥子油，可以有效的提升人体新陈代谢，促进脂肪分解，所以减肥的朋友可以多吃 。
2、冬瓜
冬瓜营养丰富，脂肪含量非常低，所以很适合减肥的朋友们吃，吃冬瓜不仅能够减肥，还能美容养颜，可谓一举两得 。
3、燕麦片
相信各位减肥的朋友对于燕麦片都不陌生，燕麦热量很低，而且营养丰富 ， 对于减肥的朋友来说，吃燕麦无疑是一个非常理想的选择，同时经常吃燕麦片还能保持口腔健康 。
4、吃生菜进行减肥
据相关研究表明，生菜中含有丰富的甘露醇可以有效的促进人体血液循环，并且生菜富含膳食纤维 ， 有利于肠胃蠕动，防止便秘，所以减肥的朋友可以多吃生菜，不仅营养美味，而且能够养生瘦身 。
5、韭菜
韭菜也是减肥利器，韭菜热量很低 ， 所以减肥的朋友可以放心的吃，同时韭菜还含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，清除体内脂肪 ， 缓解便秘 。
6、苦瓜
苦瓜不仅具备清热解毒的功效，而且热量和脂肪含量都非常的低，并且还能抑制食欲 ，
所以女性朋友们在减肥的时候不妨将苦瓜纳入食谱，每日吃苦瓜不仅对身体好，还能清除肠道内的脂肪和垃圾 ， 有助于减肥 。
吃什么可以减肥快2
哺乳期的减肥食物有哪些？
哺迹滚虚乳期减肥食谱：
给充足的优质蛋白质 。鸡蛋、禽肉类、水产类和豆制品可提供优质的蛋白质，宜每日食用 。保证姿燃每日摄入的蛋白质有1/3以上是来自动物性食品 。
保证供应含钙丰富的食品 。泌乳每日需排除近300mg的钙，故而钙是最易供应不足的营养素 。乳制品含钙量高 ， 并且易于吸收利用，每日最好摄入400g以上 。豆腐、豆腐干等各种豆制品不仅能提供植物蛋白质，也是钙的良好来源 ， 应充分摄入 。此外，青菜、坚果、小鱼、小虾等也是钙的较好来源 。
适量摄入粗粮、薯类和豆类，替代一部分精米白面作为主食 。它们可以提供较多的B族维生素，对泌乳有利 。同时 ， 产褥期常有发生便秘的问题，应增加来自主食的膳食纤维 。
摄入足够的新鲜蔬菜和水果 。新鲜蔬果所含的维生素C是所需，而其中的有机酸有利于改善食欲，并帮助矿物质的吸收 。每天应摄入500g蔬菜，其中一定要包括深绿色叶菜和颜色深浓的蔬果 。
每天应保证1000ml的汤汁 ， 以充足补水 。动物性食品宜用炖煮方式烹调，少用油炸、煎烤等烹饪方法 。鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、骨汤等对泌乳有益，均宜常用 。由于汤汁数量较大，调味宜清淡，浮油宜撇除以免随汤汁摄入过多的脂肪和盐分 。
注意营养卫生，不用刺激性食物 。哺乳期的妇女应少吃各种腌制熏烤食物、过度加工食品等，不饮酒 ， 不饮咖啡，以免通过乳汁影响婴儿的健康 。
哺乳期减肥的注意事项：
1、刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，处于哺乳期的新妈妈们此时正是需要补充营养的`时候 。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢 ， 严重的还有可能引发产后各种并发症 。哺乳期既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩 。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖 。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃 。
2、哺乳期女性不建议服用减肥药 ， 减肥茶 。哺乳期女性服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出、直接损害宝宝健康 。
3、产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血 。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤 。一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期 。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险 。但是，可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛来恢复身材 。
4、生育时失血过多，容易造成产后贫血 。产后贫血的哺乳期妈妈身体恢复比较慢 。如果 ， 此时又急着瘦身 ， 没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况 。新妈妈们产后不宜立即备并减肥，有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等 。
5、哺乳期妈妈减肥时不要急于求成 ， 要根据自己的体质合理安排减肥的进度，否则会过犹不及 。
哺乳期的新妈妈要摆正心态了，以放松平和的心态去面对产后身材的变化，对哺乳期减肥留心上心但不要烦心焦心，改变错误的行为 ， 配合调整饮食和适当运动以达到减肥的效果 。
腊肉蒸米饭的做法
抽空给自己的家人做上一顿美味又营养的家常唯旅尺菜，看着指高一家人其乐融融的吃着自己煮的东西是一件幸福的事情，菜肴不需要太复杂，腊肉蒸饭的做法就不复杂，可以给那些既要忙工作，又要照顾家人的女性朋友带来了方便 。1、大米洗净，用适量水提前浸泡约30分钟，泡过的米煮饭更好吃 。
2、腊肉洗净切成小粒备用 。
3、土豆、胡萝卜洗净去皮切成小粒备用 。
4、锅中倒油烧热，先放入腊肉丁慢慢煸炒出油，然后放入胡萝卜、土豆丁翻炒一下，关火 。
5、泡过的米沥干水分倒入电饭锅，加入1倍左右的水，然后把炒过的腊肉、镇世胡萝卜和土豆丁一起放入电饭锅中拌匀 。
6、盖上盖选择精煮程序开关 。
7、待提示米饭煮好后，再焖10-20分钟即可享用 。
8、来一碗吧香喷喷的腊肉米饭 。
假期之余也可以研究研究美食，腊肉蒸饭也是一道比较大众的美食佳肴，这道菜做出来后也让人非常有成就感 。
腊肉蒸米饭的做法 ， 要把腊肉切成薄片 ， 然后放入容器中的底层，再加入洗好困滑配的大米，共同争执这样蒸制出来，口味是非常好吃的，而且汪指营养价让手值也非常高 。
首先将米饭清洁干净以后放入电饭锅中，加入适量的水，将切好的腊肉放入，加入适当的盐和配菜就可以 。
你可以在蒸大米饭的时候加入一些腊肉和盐 ， 然后就可以直接蒸了 。
你好 ， 这个腊肉你可以放点青豆 ， 还有胡萝卜 ， 这样子一起蒸，这个米饭是非常美味，又营养