鲜土伏苓粉葛祛湿汤
鲜土伏苓粉葛祛湿汤是春季祛湿除困第一靓汤，春季是人体湿气最重的时节，中医认为湿邪过盛可致病 。如觉得困倦乏力、身体四肢沉重、舌苔厚重白腻、没有食欲、皮肤起疹、大便稀溏等，可以试试喝点祛湿汤水祛湿 。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒 ， 隔山打牛 。
广东民间春季最爱用土茯苓煲汤 。我多年的亲身实践 ， 用土茯苓煲汤祛湿效果最为显著，较之近年比较流行的赤小豆薏米汤，用土茯苓配上粉葛、赤小豆、薏仁一起煲汤，祛湿功效强很多很多，我个人认为是祛湿疗效最好的汤水 。推荐给很多朋友试过 ， 都说效果非常好 。
《本草纲目》认为土茯苓能祛风湿，利关节，治拘挛骨痛 。中医认为，土茯苓性平味甘淡，归肝、胃经，有解毒、除湿、利关节等功效 。要注意的是，土茯苓不是茯苓，它们是两种不同的药材 。土茯苓用鲜品煲汤很清甜，味道非常好，广东一般菜市场都有售 ， 也可在药店买干品，疗效一样 。
【鲜土伏苓粉葛祛湿汤】(2~3人分量)
材料：鲜土伏苓200克，粉葛200克 ， 赤小豆50克，薏仁50克，猪骨 400克 ， 水8碗~ 10碗，老姜2~3片 。
做法：鲜土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，猪脊骨斩件、汆水，赤小豆、薏仁预先用水浸泡4小时 。所有材料洗干净 ， 将材料放入煲内，水滚转慢火煲2小时即可 。
功效：健脾解毒去湿 。
鲜土伏苓粉葛祛湿汤的做法：
1、猪骨斩件，洗干净 。
2、老姜切片 。
3、土茯苓刮去外皮，洗干净 。
4、粉葛去外皮，洗干净 。
5、赤小豆洗干净 。
6、薏仁洗干净 。
7、赤小豆用清水浸泡2~4小时 。
8、薏仁用清水浸泡2~4小时 。
【鲜土伏苓粉葛祛湿汤】9、土茯苓切成小块 。(土茯苓质地略硬，可让店家代劳)
10、粉葛切成小块 。
11、猪骨汆水 ， 去掉血水 。
12、锅中放8~10碗清水，烧开，放入姜片、土茯苓、粉葛、赤小豆、薏仁 。
13、放入猪骨 。
14、大火烧开 ， 转小火 。
15、盖上盖子，小火煲2小时 。
16、汤煲好后，放少许盐调味即可 。土茯苓煲汤清香可口，味道很鲜，无需再放其他调味料 。
17、汤渣亦可食用，疗效更好 。
成品图：
友情提示：
淘宝上买土茯苓的店家很多，如当地没有买，网购也很方便 。
土茯苓煲汤气味清香，清润可口，祛湿除困效果一流 。
《本草纲目》认为土茯苓清热毒，祛湿，利关节 。中医认为 ， 土茯苓性平味甘淡，归肝、胃经 ， 有解毒、除湿、利关节等功效 。
祛湿应该用赤小豆而不是红豆 。两者祛湿功效不尽相同，赤小豆祛湿效果更好 。