海带炖萝卜
海带是一种老少皆宜的美味美食，它含有丰富的钙、碘等微量元素，老年人食用可以延缓衰老 ， 还可以降血压、补充钙物质，预防骨质疏松 。萝卜含有丰富的维生素和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化 ， 缓解老年便秘，并且还有着滋肺润燥的作用 ， 对于老年肺炎有着一定的食疗效果 。两者搭配在一起做成的这道海带炖萝卜吃起来口味清淡，也是非常适合老年人食用 。
海带炖萝卜的做法教程：
1.萝卜切丝 ， 干海带泡发 。
2.锅中放油，葱花爆锅，放入酱油炒香 。
3.倒入萝卜丝翻炒均匀 。
4.倒入水煮开，倒入海带煮熟，放盐、味精调味即可 。
成品图：
海带炖萝卜的美味小窍门：
1.干海带要充份泡发 ， 洗去多余的盐 。
2.这里用的是干海带，本身有一定的盐分，所以不需要加太多的盐 。
【海带炖萝卜】海带炖萝卜的做法介绍到这里就结束了，喜欢的朋友可以试着做一下 ， 虽然是一道全素菜，但是营养还是非常丰富的，含有丰富的维生素，还可以补钙、降血压、非常适合老年人食用 。