【益脑舒眠粥】益脑舒眠粥这个粥把桂圆益智补脑的作用发挥到最好 ， 是补心安神、养血壮阳的好粥，而糙米的口感较粗需要多煮一会 ， 下面把这款益脑舒眠粥制作方法分享给大家 。
益脑舒眠粥主治功效:健忘，失眠，滋润皮肤
益脑舒眠粥的做法：
1、粳米洗净，以水浸泡2~3小时备用 。2、将1000cc的水注入锅中，放入粳米煮约1小时，加入桂圆肉用小火煮10分钟 ， 加适量白糖调味即可 。
成品图：
食材功效：
桂圆的功效:味甘、性温，无毒其主要功能是安神，治失眠、健忘、惊悸 。古人很推崇桂圆的营养价值 ， 有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用 。早在汉朝时期，桂圆就已作为药用 。《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也 。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效 。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品 。注:虚火偏旺者，风寒感冒、消化不良者及孕期妇女不宜食.桂圆是热性的，大量的食用 ， 可加重阴虚火旺，不宜多吃 。
糙米的功效：
糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织 ， 如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但糙米的营养价值比精米高 。益脑舒眠粥的营养分析：
1.对肥胖和胃肠障碍有很好的疗效还能有效的调节体内新陈代谢 ， 内分泌异常等;2. 能治疗贫血，因胚芽具有显著的血液性状正常化，血球增加的功能;
3. 治疗便秘，净化血液 ， 因而能强化体质，有显著的强身作用;
4. 胚芽中富含的维生素E能促进血液循环 ， 有效维护全身机能;
5. 使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡，消除神经症;
6. 糙米中富含的非镇酸具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用 。