红枣枸杞银耳羹
红枣枸杞银耳羹是一款国民甜品 ， 之所以这样说，是因为这款甜品可以说人人都会做，有人可能说 ， 这款超级简单 ， 把食材放在一起煮就行了哦 ， 但是要煮到软糯可口确是要掌握方法，也是要费一些时间的哦，只有熬到一定的火候，才真正可以熬到软糯可口，营养也可以更好的吸收，银耳红枣枸杞羹这款甜品，非常适合女性经常服用 。
红枣枸杞银耳羹材料明细：
银耳一朵、红枣8个、枸杞50克、冰糖适量红枣枸杞银耳羹的做法：
1、银耳洗净，用纯净水泡开，我一般泡2个小时以上 。
2、把泡开的银耳撕成小块，放入紫砂锅或炖锅中 。
3、加入洗净的红枣、枸杞和冰糖，冰糖按自己的口味，我没有放冰糖，感觉口味正好 。
4、加入适量纯净水 ， 用电锅低温慢慢炖制6个小时即可软糯 。
5、我的锅是电的紫砂锅，也可以用电炖盅隔水炖，炖这款必须长时间慢慢炖制才会软糯可口 。
6、一次不要炖太多 ， 炖好后冰箱冷藏，最好2天左右食完 。
成品图：
红枣枸杞银耳羹的功效：
银耳中的膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，减少脂肪的吸收 ， 从而有减肥的功效 。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，还可以祛斑 。
红枣和枸杞都是补养佳品，有滋润气血 。补肾益精的 ， 养肝明目 ， 补血安神，生津止渴的作用 。
这三款食材随处可见，如果有时间建议大家喝起来，长期坚持就会有功效 。
【红枣枸杞银耳羹】注意红枣枸杞银耳羹由于其饮食能量比较低 ， 所以适合减肥的 。但是减肥需要循序渐进，需要控制饮食能量，还需要合理搭配饮食，需要增加运动 。这样才能健康减肥 。