素烧鹅

素烧鹅是杭州当地一道地道凉拌菜,炎热的夏天来上一盘素烧鹅,即能清热降暑、又能解馋开胃 。做法很简单 。清淡凉爽的口感 , 保证让你欲罢不能 。

素烧鹅的做法:

1、将豆皮用水泡软 。
2、取一大碗,加入2汤匙酱油 , 1汤匙糖,鸡精,和料酒 , 加入适量水,搅拌均匀 。
素烧鹅

【素烧鹅】3、将豆皮放入酱料中腌15分钟左右 。
4、取一张完整的豆皮铺在砧板上 。
素烧鹅

5、将剩余的豆皮都铺在上面,一边铺一边撒上腌豆皮的酱料,破损的豆皮放在中间 。
6、包裹成长条型 。
素烧鹅

7、 将包好的豆皮放在盘子上,放上葱段和姜片,中火蒸15分钟左右 。
8、放凉不烫手之后,两面都拍上淀粉 。
素烧鹅

9、将油烧至开始出现小汽包,放入豆皮炸至金黄,捞出 。
10、捞出后放在砧板上放凉 。
素烧鹅

11、 切成条状 。
12.、将1汤匙酱油 , 1汤匙糖,和麻油放在碗中搅拌均匀,淋在素烧鹅上即可,也可以光淋麻油,不用酱油和糖 。
素烧鹅

成品图:
素烧鹅

做素烧鹅的小诀窍:

1、此菜的做法上,我用煎的方法,而不是油炸 , 那样比较健康,然后用汤汁再煮一下 , 这样更入味 。但制作的时候,就要卷得紧一点,要不然会散开 , 就成红烧豆腐皮了 。
2、内馅的食材可依自己口味调整,调料还是以清淡为主,最好不要加酱油 。如果不喜欢油炸,蒸好以后用清汤、鸡精、香油、水淀粉勾个玻璃芡汁浇在上面也很好吃 。
菜品介绍:
素烧鹅,是一道汉族传统素卤凉菜,常用豆腐皮做素卤凉菜,清鲜素味营养丰富 。最初制作,以蒸后烟熏而成,后改为现在的素油煎炸而成 。色泽黄亮鲜甜香软,切块食用,形似烧鹅,所以叫素烧鹅 。

豆腐皮的功效与作用:

中医理论认为,豆腐皮性平味甘 , 有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效 。
1、预防心脑血管疾病
豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化 , 预防心血管疾?。?保护心脏 。
2、促进骨骼生长
含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松 , 促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利 。
3、降低乳腺癌的几率
制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍 , 这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因 。此外,还可以有效的预防白血?。?结肠癌,肺癌 , 胃癌等的发生 。

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