再过两天，我们就要迎来处暑节气了 ， 它代表着炎热的盛夏即将结束，三伏天也即将接近尾声 ， 但是处暑在夏秋的交替之际，暑气还没有完全消散，因此有了“处暑不出暑”的说法 。
在处暑这个夏秋交替期间，空气逐渐变得干燥，要特别注意“秋老虎”给身体带来的影响，因此要少吃一些辛辣刺激的食物，和寒性的瓜菜，多一些滋润的食材 ， 大家记得干2饭 ， 做好1事，勤饮3水，应季调整身体状态，平安好入秋 。
“干2饭”
1、糯米饭
我们都知道秋天要润燥，所以要吃一些滋润的食材，包括柔润的谷物，糯米就十分不错，糯米也是我们生活中常见的一种主食米类，我们平时经常吃到的许多食物都是用糯米制作的 ， 包括年糕、粽子等等 。
糯米是一种比较温和的食物，处暑十分可以吃上一些糯米饭，将糯米淘洗干净之后，加入适量的红糖、红枣、葡萄干等等，味道香甜软糯 ， 十分可口 。
2、粗粮饭
我们都知道秋天是一个收获的季节，很多新打的粮食都归仓了，其中就包括各种杂粮 ， 秋天是一个进补的季节，但是不宜大补特补，因此在处暑前后 ， 我们可以吃一些粗粮制成的米饭或者粥品 。
与精细的米面相比，杂粮中的维生素B和膳食纤维的含量更高，玉米、糙米、红豆、荞麦面都不错 。
“1件事”
这件事指的是在处暑前后要注意不要过早添加衣服 。
处暑即将面临着出伏，早晚间的天气开始变得凉爽，但是依然有秋老虎的存在，气温并不会变得很低，只不过早晚间会稍微凉爽，老话常说：“春捂秋冻”，因此在这段时间内不要过早的添加衣物 。
秋冬天是一个循序渐进的过程 ， 所以此时要适当地挨些冻，不要过早地给自己添加衣服 。
“勤饮3水”
1、华中医柠檬茶
秋天干燥多风，不管是外出上班还是周末在家 ， 给自己泡上一杯酸酸甜甜的柠檬水，不仅可以滋润补水，还能补充VC 。
柠檬小小的一颗果实，其内含的营养成分却不容小觑 ， 尤其是维生素C和柠檬酸的含量远远高于其它的水果，早上起来放几片，打开自己一整天的活力 。
新鲜的柠檬味道过于酸涩，可以试下这款华中医的冻干柠檬片 ， 精选优质大果为原料 ， 新鲜去核后切片，添加了香甜蜂蜜调和味道 。
采用瞬时锁鲜技术，片片精选 ， 取几片入杯，满满的新鲜vc，还原柠檬的原始风味，柠香四溢，入口酸甜适中 ， 味道刚刚好 。
2、正山小种
处暑之后天气开始逐渐转凉，红茶是全发酵的茶类，性质温热，还是我国销量最大的茶类，因此秋天泡上一杯暖暖的红茶再适合不过了，红茶中蕴含着大量的蛋白质、氨基酸和矿物质 ， 看着红亮浓郁的汤汁，品上甜甜的茶汤，是一件十分惬意的事情 。
红茶的种类很多，常见的有正山小种、祁门红茶等等，其中正山小种是世界上最早的红茶，优质的正山小种条索肥厚紧结 ， 其芽叶身披金色的茶毫 。
冲泡的时候选择白瓷盖碗为宜，出汤后汤汁会在碗部边缘晕染一圈油亮的光圈，汤色金黄明亮，入口后滋味醇柔，有着明显的甘甜味，像似桂圆的味道 。
3、青驰菊花茶
处暑前后，天气开始慢慢由炎热向凉爽过度 ， 但是因为秋燥带来的上火、缺水问题也接踵而至 ， 此时若是喝上一杯清凉下火的菊花茶是相当应景的一件事了 。
许多人在饮菊花的时候觉得什么菊花都可以喝，其实不是的，建议在饮用的时候选择品质上乘的菊花，青驰菊就是不错的选择 。
作为北宋御花，青驰菊经过千年的传承和改良，从育苗开始都由人工精心呵护 ， 其原生态的自然种植环境给青驰菊提供了足够的养分，使得它的花盘圆润，花瓣金黄层叠，内含的营养价值也远超过其它菊花 。
【处暑不出暑，记得：干2饭，做好1事，勤饮3水，应季调整好入秋】取一朵干花入水，片刻后可以在杯底看到一朵完整的菊花，汤汁清凉无杂质，入口清幽甘甜，口感极佳 。