我是王胖胖！想减肥不想动，想要一直吃吃吃 。在这里，我要每天记录自己的减肥餐计划，按照安排合理饮食 。今天是我减肥餐计划的第4天 ， 总结了一下前面三天的饮食 ， 我发现自己每天喝水特别少 。其实不爱喝水真的是一个很不好的习惯，一直以来，我也非常羡慕每天能喝八杯水的朋友 。喝水对于身体的循环代谢帮助很大 ， 所以为了解决喝水的问题，我想出了一个方法，下面会给大家介绍哦！
那今天的减肥餐如何安排呢？
早餐：一杯酸奶 ， 一个鸡蛋
今天由于起晚的原因，睡醒起来已经八点半了 。所以早餐很简单，酸奶可以很好地促进消化，鸡蛋可以补充营养 。吃完没有撑，觉得刚好不饿 。
上午加餐：薏米水和薏米
这个就是我针对喝水问题想出来的方法，薏米对于消水肿很好，所以我在前一天晚上把薏米洗干净放入锅里泡，今天早上起来我就开火煮四十分钟，已经很软了 。吃早餐前，先喝完一碗薏米水，考虑到要喝一整天，所以水量加的很充足，上午加餐，我就把薏米仁作为加餐吃掉，剩余的薏米水倒进杯子里，可以一整天来喝哦！
午餐：蒸南瓜，清炒豆芽菜
蒸南瓜的营养价值很高，富含非常丰富的维生素和其他身体所需营养 ， 吃完南瓜我已经完全不想再吃米饭这些主食，饱腹感很强 。豆芽菜之前也有经常提 ， 清热解毒，天气热的时候吃很清脆爽口 。
下午加餐：一根香蕉 ， 一杯酸奶
水果是我非常喜欢在下午加餐的时候吃，因为下午时间突然想要找个事情做，但是又不能吃太多零食，所以吃水果，喝酸奶是下午的最佳搭配 。
晚餐：一个鸡蛋 ， 烫生菜，一个包子
晚餐我都是安排在7点之前务必吃完，7点以后不吃任何食物 。自从开始减肥以后，食量比之前有减少 ， 为了保证充足蔬菜摄入量，我每天必须要吃烫生菜 。包子和鸡蛋是为了解决今天没有吃肉，所以安排这样一个组合来鼓励自己 。
【想减肥不想运动？一日三餐减脂餐，瘦身10斤很轻松！】以上这些就是我减肥第4天的食谱，我是王胖胖 ， 在满足吃吃吃不停的条件下，我在减肥 。如果大家也有减肥餐计划 ， 可以一起交流 。