物质条件的不断充裕使得我们的生活质量也在逐步提升 。尤其是对于中老年人来说，早已不用为衣食住行而烦扰，如何提高自己晚年生活的幸福指数才是他们要考虑的事情！
【提醒中老年人：少吃瓜子花生，可常备这5款美食，解馋营养不上火】不过随着年纪的增长 ， 中老年人们的身体却逐渐开始走“下坡路”，稍不留神就会有诸多“老年病”缠上身 ， 因此在饮食方面就更要引起重视 。平时少吃瓜子花生，家里可以常备这5款小零食，解馋营养不上火！
1.七度方五黑糕日子越过越红火，大家的饮食也越发丰富 。不过对于身体吸收和消化能力较为虚弱的中老年人们来说，除米面之外，平时也可以吃点五谷杂粮来给身体补充更加均衡的营养 。
像黑米、黑芝麻、黑豆等这类谷物杂粮 ， 营养都比较丰富 ， 特别适合中老年人身体吸收，不过这类食材口感较为粗糙，介意可以换成七度方五黑糕 ， 同样的食材配比 ， 又加入桑葚、黑枸杞作为辅料，口感和营养都得到一定的提升！
七度方五黑糕是经过现代工艺的低温烘焙与研磨制作而成 ， 最大程度上保证食材的本色本味，而且食材的营养也被完整地保留下来，吃起来软糯绵密又很有嚼劲 ， 谷物美味嚼着吃！
2.酸奶山楂球现在正值夏秋交接之际，天气闷热干燥，别说好好吃顿饭，很多人热得连筷子都不想拿，这个时候就得在家里多备点酸甜开胃的美食，以备不时之需！
而我最经常给家里买的就是酸奶山楂球，虽说吃起来酸酸甜甜的，但它里面可没有白砂糖或是其他蔗糖的加入，甜度是提取山楂本味而成，后又加入酸奶包裹，两种简单的食材只为给你最安心的享受！
酸奶山楂球是精选上等品质山楂 ， 经过原果打浆而成 ， 制作过程由人工全程把控，真正做到0添加 。小小的一个吃进嘴里，酸甜解腻好滋味，越吃越上头！
3.七度方益颜糕上年纪之后，身体内部的各项机能就会慢慢减弱，此时就更要注重身体的调养，有条件的可以多吃七度方益颜糕，给身体补充更加全面、足够的营养！
七度方益颜糕是由红枣、红豆、花生、枸杞等食材互相搭配而成，没有多余的添加 ， 纯食材的配比更显纯粹，吃上一口，满嘴都是浓郁香醇的谷物美味！
值得一提的是，七度方益颜糕中的甜度是经由现代技术提取食材本味而成，又加入少量的木糖醇进行提鲜，热量更低，减腻不减甜，更适宜中老年人身体吸收！
4.孜然脆虾大家都知道，对身体最好的补养方式就是吃肉 。不过对于中老年人来说，对肉制品要有选择地吃，像牛羊肉这类易上火的就要少吃，平时可以吃点营养丰富热量低的肉制品 ， 而虾肉就是不错的选择！
不过新鲜的虾肉还得自己剥壳去虾线，烹饪起来也比较麻烦 ， 介意的朋友们不妨可以直接购买孜然脆虾，打开就能直接吃 ， 方便快捷，大口吃肉更过瘾！而且它选用的是深海大虾，肉质肥美 ， 海味十足 ， 让你每一口都能尝到海的味道！
5.三川归黑豆浆粉现在生活节奏快，很多人感觉早餐就是可有可无的存在,就连中老年人也是简单吃个油条米粥早早事 。但是“一天之计在于晨”，早餐吃得好，不仅可以提高一整天的精神活力，还可以给身体增添满满的营养！
平时没空吃早餐的朋友们不妨可以试试三川归黑豆浆粉，用温开水一冲就能直接喝，操作简单不费事，只需三五分钟就能喝上一碗营养满满的黑豆豆浆！
三川归黑豆浆粉是在黑豆的基础上加入少量的黑米作为辅料进行调配 ， 甜度是由低聚异麦芽糖醇进行调整，热量更低，却没有改变黑豆豆浆的营养与口感 ， 喝起来醇香四溢 ， 丝滑香甜好吸收！
年纪大，更要管住嘴 ， 建议中老年人，平时少吃点瓜子花生，可以在家里多准备点这5种美食 ， 解馋又有营养，关键好吃又不上火，放心吃0负担！