冬季暖身茶 。红枣和枸杞都是无副作用的养生食材，可以每日食用 。这款茶不仅暖身还补气血，经常用嗓的人可用来补气，虚弱的人可用来补力 。
备好红枣、枸杞，红枣本身有甜味所以不用加冰糖或蜂蜜 。我用的大红枣，所以只要三颗就够 。
枸杞洗净放入杯中 。红枣用流动的水冲洗两遍（因红枣的表皮褶皱多，易藏污纳垢 ， 所以要比普通的水果多洗几遍），用水果刀将红枣切成几份，去核 。（觉得麻烦可以不切 ， 整颗放入，但也要去核，枣核容易上火）
倒入100度开水浸泡 。合紧杯盖上下摇晃让枣肉充分接触热水 。（把枣切片、用高温开水、上下摇晃都是为了让枣的味道充分释放出来）因为上下摇晃会产生少量枣泥沉淀 ， 所以想要喝清亮茶汤的可以省略这一步 。（我个人是不介意混浊的枣泥的，毕竟果粒橙中也有橙粒）
静止5分钟，让枣的味道和颜色充分释放出来 。
等茶水的颜色和味道都出来后 ， 加入凉白开或温水调到适合的温度，就可以喝了 。当然也可以自然放置到不烫唇的温度 。
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