中国是全世界范围内的喝酒大国，每年售出的白酒都要以万千斤为单位，可想而知 ， 中国喝酒人群的庞大数量 。
小编也是爱喝酒的一员，但一般都很有节制，俗话说：喝酒只有适量才是最好的 ， 不管你喝的酒再好 ， 只要过度 ， 都是会对身体产生影响的 ， 也就是我们常说的：把身体“喝”垮了 。
所以 ， 大家喝酒一定要有节制 ， 据了解，那些从不贪杯 ， 每天喜欢喝“二两白酒” ， 从不过量的人 ， 最终都喝出了4个教训，这些教训让是他们喝酒多年的经验之谈，非常值得大家学习一下：
教训一、切勿睡前喝酒
有些人一到晚上就想喝酒，理由不是感觉到了 ， 就是喝酒助眠 。
然而大家没有想过的是，人到了晚上需要休息，相应的，身体的各个器官也慢慢进入“休眠期” ， 变得不如白天活跃 。你如果这时非要强行给身体开机，那么你的各个器官便得不到休息的时候，长此以往身体各方面便会出问题 。
再来喝酒助眠不是因为酒能让你放松才会入睡，而是喝醉之后才想入睡 。醉了之后你的身体依然不会得到休息，第二天起来仍是满身疲惫，这样不就进入一个恶性循环了吗？
教训二、认准正规纯粮酒
自从中国的白酒市场愈发繁荣，很多酒贩子便从中打起了赚取高额利润的主意，出现了不少“勾兑酒”和“酒精酒” ， 然而这些酒喝多以后会对身体产生很大的危害，因此能尽量避免就要尽量避免 。
高品质的白酒首先肯定是纯粮酒，大家看配料表就能看出来 ， 纯粮酒的原料很简单，通常只有水，和用到的几种粮食 。
那么纯粮酒的好处在哪儿呢？从香味、口感、工艺等都是那些“假酒”所不能比拟的 。
咱就拿最近火爆全网的四川邛崃的网红浓香型白酒：古道江湖1800举例，它选用了大米、糯米、高粱、玉米、小麦五种原料，这种五粮型的白酒，口感首先便比单粮的更加丰富和饱满 。
酒香也十分丰富 ， 开瓶能闻到瞬间爆开的香气，窖香、粮香、糟香、果香 ， 浑然一体，相互交织、和谐共生 ， 闻一下便觉得醉人心脾 。
厂家是国内8大基酒厂之一，而且是给一二线名酒提供基酒的厂家，品质靠谱，1800是窖藏天数，也就是1800天后才能勾调上市 。
酒只有在时间的缓慢孕育下 ， 才会变得醇厚细腻 ， 越喝越顺口 。这酒倒时酒香四溢 ， 酒花细密持久，沾唇时有回甜，咽下时不刺激不辣喉，吞咽后还有醉人余味，干净纯粹让人回味无穷 。
厂家的勾调工艺上也是推陈出新，减少了醉人的物质，喝多了也不会有上头感 。相反如果是那些酒精勾兑出来的“假酒” ， 不仅让人上头，还会难受好久 。
还有很重要的一点是那些假酒都是小作坊生产出来的，不仅酒质不能保证，就连基本的卫生可能都无法保证 。
因此在买酒时 ， 大家尽可能多考虑原料、口感、工艺、酒厂等多种因素，这样也是让自己喝得放心 。
教训三、“借酒消愁”不可取
俗话说“一醉解千愁”，说的就是喝酒能让人忘记自己的烦恼，于是很多人便开始“借酒消愁”，尽管这样会让人获得短暂的快乐，但大部分情况下只会让情况更严重 。
这是因为烦闷的时候喝酒很容易消磨人的意志，大部分人一旦开始便非要将自己灌个烂醉，这种喝法对身体的伤害很大，酒醒之后通常会难受好久 。
再者很多人喝醉之后都会丑态百出 ， 这不是更给烦闷的生活平添尴尬、找不愉快吗？
教训四、喝酒要适量
前面就说过，喝酒可以，但一定要适量！你想想就连喝水过量都会引起身体不适，更何况是酒呢？
【那些每天喜欢喝“二两白酒”，从不过量的人，最终都喝出4个教训】如果酒友们不知道自己每天到底应该喝多少酒，不妨参照一下这个公式：
每日适宜饮酒量（毫升）=体重（公斤）* 0.7 / 酒精度数 * 100
也就是说一个体重70公斤的成年男性，喝43度白酒，每日最适宜的饮用量为113毫升 ， 也就是说大概在2两多一点 。
各位也可以根据自己的体重计算一下 。
最后，小编再强调一次，白酒虽好，但各位一定要适量饮用哦 。