老人常说“毒五月”，农历五月这段时间，天气炎热多雨，空气潮湿，流通不畅，容易滋生各种毒虫，人很容易受到影响觉得身体不舒服 ， 所以古人将其称之为“毒月”或“恶月” 。在这种高温高湿的特殊环境下，健康问题尤其需要重视，尤其是上了年纪的中老年人 。
那么，怎样才能安然度过“毒五月”呢？在这个时节，建议大家要做好3事，常喝4茶，身体更健康 。
【做3事】
1、睡眠充足
夏季白天的时间很长，不少人就会熬夜晚睡 。而熬夜不仅会让人在白天感到乏力，还会扰乱身体 ， 所以日常保持充足睡眠是很重要的 。
2、适量运动
由于夏季闷热，所以很多人都不喜欢运动 ， 每天只呆在空调房里 。但这样其实很不健康，建议大家每天坚持适量运动 ， 比如晚上去公园散散步、做做健身操等 。
3、少吃辛辣
生活中很多人都是“无辣不欢”，但进入炎夏，膳食上就需要清淡一些 ， 少吃辛辣油腻，多吃蔬菜水果 ， 这样才能更益身体 。
【喝4茶】
1、青驰菊茶
菊花茶可以说是夏季最佳消暑饮品之一，在热气腾腾的环境中，喝一杯清凉爽口的菊花茶 ， 不仅为身体补水，淡雅的茶香也让人心情轻松、忘记烦忧 。不仅如此，菊花的营养也很丰富 ， 对于身体不如从前的中老年人来说，平时常喝此茶可谓是益处良多 。
由于菊花种植历史悠久，且经过一代代花农的用心栽培 ， 如今我国菊花已有上千种 。喝菊花茶时，想要挑选出一款色香味俱全的菊花茶也是有些困难的 。而说起优质菊花的产地，一定少不了“菊花之都”开封 。
在开封当地培育的诸多菊花中 ， 青驰菊是名列前茅的佳品 。它不仅开放时色泽明艳、香气迷人，采摘后经过加工用来泡茶更是口感清甜，其析出的类黄酮、锌等物质，都对我们的身体有益 。
2、荷叶茶
说到质地清爽、消暑解腻的茶饮，那荷叶茶一定位列其中 。每当翠绿的荷叶在水面上随风摇动，也代表着盛夏的到来 。众所周知，莲是一种观赏性很高的水生植物 ， 且它身上的每一个部位都可以食用，比如它的叶子 。荷叶生长后形状似圆盘，因其性凉，用来泡茶最适宜夏季饮用 。
荷叶中主要的成分有荷叶碱、苹果酸等，经过天然晾干后其营养保留，一般泡茶时需切丝或切片，取适量放入杯中冲热水，闷泡约5分钟后即可 。夏天很多人喜欢吃烧烤 ， 但吃多了又很腻，这时泡上一杯茶饮用，既冲淡了食物的腻味，还令口腔清新 。
另外 ， 荷叶茶比较清淡，如果追求口感的人，可以用山楂、枸杞、茉莉等材料和它一起搭配，这样饮用起来滋味更好 ， 且营养更全面 。
3、海膳坊决明子茶
随着人们健康意识的提高，各种各样的养生茶也成为了当下的流行，而很多上班族、熬夜党日常必备的一款茶就是决明子茶 ， 这是因为此茶对经常用眼睛的人十分友好 。
决明子成熟后颗粒较?。?有淡淡的青草气，如果直接泡水味道偏苦，所以用它泡茶有一个步骤很重要，也就是炒香 。决明子茶的品质，主要就是取决于原料选用和炒制工艺 。
很受大众喜爱的这款海膳坊决明子，采用新鲜原料，经过人工洗净筛选，炒制时火候到位，其成品不仅没有丝毫杂质，还有浓郁的香气 。平时泡茶时 ， 每次取10~20克都是可以的，一般开水浸泡5分钟，茶水就会变成黄褐色，饮用起来别有风味 。
【进入农历“毒五月”，建议大家：做好3事、常喝4茶，助你舒服度过】4、华中医柠檬茶
夏季阳光极为强烈，皮肤就很容易因缺水而变得干巴巴的，面对这种情况 ， 每天多喝些柠檬茶是再合适不过了 。柠檬这种水果就是以富含维C而闻名 ， 它成熟后汁水饱满、香气清新，但因味道过于酸涩，不适宜直接食用 。生活中，很多人都会用它和蜂蜜一起泡茶喝 。
这款水果茶制作起来非常简单，只需将柠檬果实切片冲泡，放入蜂蜜就能饮用 。而对于每天都要上班工作的人来说 ， 这种方法显然不太实用，所以生活中大多数人都是直接用冻干柠檬片泡茶喝 。
由于市面上产品众多，挑选优质柠檬片也不是一件易事 。如果大家有需求 ， 可以尝试华中医柠檬片，它选择的原料是品质很好的柠檬大果，成品大小均匀、香气天然 。
特别是对于女性朋友来说，平时经常用柠檬片泡茶喝，不管是对皮肤还是身体都大有益处！