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无糖食品的做法大全
星期一：早餐：500cc温开水、水煮蛋一个、适量水煮蔬菜 。
午餐：清咖啡一杯、150克鱼肉、适量蔬菜 。
晚餐：脱脂优酪乳150ml、新鲜黄瓜一根 。
配合运动：大步行走1个小时，在家里拖拖地，抹抹窗子 。
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星期二：
早餐：水煮蛋白一个、水煮排骨一小块 。
午餐：凉拌三丝一份 。
晚餐：水煮排骨一小块、炒南瓜子一把 。
配合运动：200个仰卧起坐、拖两次全家地板 。
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星期三：
早餐：水煮排骨一块 。
午餐：新鲜西红柿一个、水煮白萝卜一小碗 。
晚餐：同午餐内容一样 。
配合运动：逛街2至3个小时，拖一次全家地板 。
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星期四：
早餐：水煮蛋白一个、新鲜西红柿一个 。
午餐：清咖啡一杯、适量水煮蔬菜 。
晚餐：新鲜西红柿一个、水煮萝卜一小碗、炒南瓜子一把 。
配合运动：散步1个小时，在床上踩单车200次 。
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星期五：
早餐：水煮蛋白一个、新鲜西红柿一个 。
午餐：凉拌三丝一份、炒肉丝少许、清咖啡一杯 。
晚餐：新鲜西红柿2个、炒南瓜子一把 。
配合运动：拖全家地板3次 。
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星期六：
早餐：新鲜黄瓜一根、火腿肉两片 。
午餐：凉拌三丝一份、炒肉丝一小份 。
晚餐：清咖啡一杯、新鲜西红柿一个、炒肉末一小份 。
配合运动：散步1个小时，仰卧起坐200个 。
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星期日：
早餐：新鲜西红柿一个、火腿肉两片 。
午餐：肉末炒豌豆一份、水煮萝卜一小碗、清咖啡一杯 。
晚餐：煎鸡蛋一个、新鲜西红柿一个 。
1.全流质减肥法
脱脂牛奶或是清淡的鸡汤可以清理肠胃，增强体质 。时间以1周为限 。
2.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
饮用脱脂牛简悔奶，加上苹果和葡萄柚，可达拦雀正到岁含瘦身的目的，但这些食物中脂肪含量比较少，对皮肤不好 。因此这个方法使用时间不宜过长 。
3.无糖减肥法
可食的肉类有牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、鸽子肉、火鸡肉等，不论肥瘦，均可选食；可食的乳类有牛奶，奶油、乳酪、牛油及其他油类除外；可饮用的饮料类有饮用水、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁、不加糖的咖啡等；可食的蔬果类有笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜 。
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用 。多食用无糖食物可消除腰部、腹部赘肉，但偏食一种食物容易导致营养不良，因此要根据自身实际情况灵活选择
无糖食品的做法大全窍门
一、鸡蛋糕原材料：3个生鸡蛋、小麦面粉、婴儿奶粉、白米醋 。作法：1、1个蛋黄和2个鸡蛋黄一起打撒(充足打匀) 。2、添加筛粉好的小麦面粉和婴儿奶粉，轻轻地翻拌 。3、此外2个鸡蛋清添加少量白米醋，用电动打蛋器消磨至能够画8字的水平 。4、把消磨的鸡蛋清添加到小麦面粉糊中，轻轻地翻拌 。5、将鸡蛋黄鸡蛋清面浆倒进磨具中，放进150度加热电烤箱，烘烤20到25分钟就可以 。小提示：1、做出去大约是六个杯子蛋糕的量 。2、能够挑选较为讨人喜欢的磨具哦，小宝宝更喜欢 。塌液3、能够在生日蛋糕上面新鲜蛋糕做装点 。
二、南瓜蛋糕
原材料：2个生鸡蛋、1根香蕉苹果、25g低筋粉、10g婴儿奶粉 。作法：1、香蕉苹果撕成一小块和婴儿奶粉放进多功能料理机 ， 将二者充足打匀 。将鸡蛋黄和蛋白质分离至2个器皿中 。2、将婴儿奶粉香蕉苹果液倒进鸡蛋黄中 ， 搅拌均匀 。3、将小麦面粉用骰子筛入上一步的化合物中，一边筛一边搅拌均匀 。4、蛋白打发 ， 打蛋器调至中等消磨三分钟 。5、将消磨好的蛋白质倒进鸡蛋黄溶液，渐渐地的轻轻地的搅拌均匀 ， 不必用劲 ， 不然会破乳 。6、倒进磨具，放进加热好的电烤箱顶层，左右200度 。生日蛋糕则衫宽着色就可以 。小提示：香蕉苹果能够挑选芝麻香蕉 ， 这类香蕉苹果块头适度，并且香蕉苹果味儿浓厚，不象孙亮这些大香蕉有股草青味道 。
三、低糖榴莲千层蛋糕
原材料：2个生鸡蛋、64g牛乳、20g玉米粉、60g低脂牛奶、40g淮山药、100g紫红薯 。作法：1、生鸡蛋打撒 ， 倒进牛乳、低筋粉和玉米粉，搅拌均匀，用骰子筛粉2-3次 。2、不沾锅底火加热，打一块湿毛巾放到周围，觉得类似热锅好啦就放到湿毛巾上，没有刺啦的响声就证实温度就行了 。3、将搞好的蛋白质鸡蛋黄面浆倒进锅中，文火煎饼果子 ， 饼熟后，把饼铲起来，放到周围晾着 。
用料
鸡蛋3只
低陆御租筋面粉36克
油20g
水20g
无糖蛋糕的做法
蛋清放冰箱先冷藏
蛋黄，水与油倒在一起
混合到一起，我一般早兆都用打蛋器打 。
混合到乳化，发白，一定要乳化 。
将面粉分3次筛入 ， 翻拌到没有干粉，注意不要起筋
蛋白打到硬性 。越老越好，打之前放入一点柠檬汁 。
蛋白先放三分之拆耐一和蛋黄糊混合，然后将混合好的蛋糊倒入蛋白混合均匀 ， 烤箱预热150，然后烤50分钟 。
无糖食谱搭配百度经验
鸡胸肉 西兰花西兰花含有非常全面的营养成分，鸡胸肉中含有肌肽 。两者结合非常合适 。另外 ， 早餐也可以喝一杯豆浆，加半个红枣馒头 。...2.紫菜包饭 酸奶紫菜包饭(紫锋弊巧菜1片，米饭150g，胡萝卜黄瓜半根，生菜1片，鸡蛋1个，黑芝麻少许银键，香油少许)配一杯无糖酸奶 。紫菜包饭...
3.七彩杂菜 鸡蛋汤七彩杂菜(青椒、紫甘蓝等叶菜150g)配鸡蛋汤(鸡卜陆蛋一个、虾皮8g、香油2g)，外加一杯牛奶和2片全麦面包 。
如何制作无糖小食品
最简单的方法:直接去商店无糖专柜购买!制作实在太麻烦了，要准备的东西也多:牛奶、面粉(无筋的、高筋的，好几种呢)、木糖醇、蛋黄、奶油、芝士、植物油，家粗困判里还得有烤箱、搅拌器、纸托等，麻烦死了 。我以前也想岩改尺神自己做糕点等小食品(虽然不是无糖的，可麻烦都是一样的)，一看材料准备就打退堂鼓了 。