韩式杂锦之栉瓜版

这个韩式杂锦之栉瓜版是一道家常菜,也是营养丰富经常食用的一种蔬菜 。栉瓜有人称之为节瓜,可能叫法不同 。韩式杂锦之栉瓜版其实就是韩国拌冬粉,每次能吃掉一大盘,有心机的将冬粉用刨成面条状的节瓜取代,一样大获好评 。

韩式杂锦之栉瓜版的做法图解:

1、先将节瓜刨成面条状 。
韩式杂锦之栉瓜版

2、所有食材切成丝 。
韩式杂锦之栉瓜版

3、热锅后下少许油,把洋葱丝分开炒至半熟 。
韩式杂锦之栉瓜版

4、在下红萝卜丝继续拌炒 。
韩式杂锦之栉瓜版

5、再倒入蒜末炒 。(因为同时也要给小朋友吃,所以蒜末我先炒过 , 只有大人吃的话,可以最后用拌的就好) 。
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6、放入主角:节瓜面条,快炒一下就好,让他保持脆度 。
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7、熄火,倒入调好的酱汁拌一拌 。撒上白芝麻,上桌 。
韩式杂锦之栉瓜版

成品图:
韩式杂锦之栉瓜版

韩式杂锦之栉瓜版的做法小技巧:

1、好吃又适合各国及各种料理方法 。
2、低卡、低GI、丰富膳食纤维及维生素C、还富抗氧化物质 。

如何挑选栉瓜的小技巧:

1、小的比大的好 。大的变软无味,纤维老籽粒大 。棍棒型的栉瓜要选约15cm以下 , 又嫩又爽口 。
2、瓜体要紧实,不要软软的 。
【韩式杂锦之栉瓜版】3、不管是绿皮还是黄皮,颜色鲜艳有光泽就代表新鲜 。

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