薏米百合甜汤
【薏米百合甜汤】薏米百合甜汤主要取材于薏米、百合、红枣这三种食材，是一道有着清肺消暑，驱除暑气功效的美味甜汤，它不仅可以降暑消暑，而且还有亮白皮肤的作用哦，薏米是一种很平常的粗粮，因为它的低脂低热高纤维而被许多朋友所喜爱 ， 它还可以健脾养胃、不费清热，很是适合夏季食用 。红枣可以益气养血，安神养眠 ， 百合对皮肤的新陈代谢有益，将三种食材搭配在一起 ， 其功效相得益彰，对于夏日炎炎晒黑的皮肤有美白的作用，还可以消暑哦 。
薏米百合甜汤的做法教程：
1、为煮的时候更快些 ， 薏米、百合分别浸泡一下 。
2、锅中加约2大碗水，倒入薏米煮至透心 。
3、再加入红枣和百合煮软 。
4、最后加入冰糖再煮5分钟即可 。
成品图：
薏米百合甜汤的美味小窍门：
1、如果注重消暑，则首选冰糖;如果注重减肥效果 ， 就用蜂蜜 。
2、如果没什么特别讲究，只要解渴和清凉效果 ， 可以直接用白砂糖 。
薏米百合甜汤的做法介绍到这里就结束了，喜欢的朋友可以试着做一下 ， 这样一道集消暑和美白为一身的美味甜汤，真是适合夏季食用的佳品呢，试一下吧 。