海参的的肉质软嫩，含高蛋白低脂肪，被人们称为海底人参，有很好的补益功效 。推荐的这道海参膳殴牵用了新鲜的土豆、胡萝卜和马蹄等含甜的食材搭配，菜色丰富味道咸香中有着鲜甜，好吃又很下饭 。
海参膳殴堑淖龇教程：
1，排骨洗净焯下水;马蹄 ， 土豆，红萝卜分别洗净切小块 。
2，清水加姜葱、米酒，焯下海参，然后把焯好的海参切成大块 。
3， 热油爆香姜葱蒜 ， 放排骨和香菇炒出香味 。
4，加入没过排骨清水，大火煮开后转小火30分钟 。
5，将花胶，瑶柱倒入锅中焖20分钟 。
【海参膳殴】6，再将荸荠、马铃薯、红萝卜、海参放入锅中续焖约20分钟，至排骨熟软 。
7 ， 下入调料，大火收汁即可 。
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以上就是海参膳殴堑木咛骞程 ， 做起来比较简单方便 。而且口味以清淡为主，吃着不会增加肠胃负担 ， 还能促进消化呢 。海参对增强人体免疫力，补血养肾功效显著 ， 所以介绍的这道海参膳殴嵌蕴迦醯娜思袄先饲可斫√宸浅５挠幸妗