今年，末伏从8月15日到8月24日，而今日25号时代表已出伏，此时，天气将会有大的改变 。关于出伏后入秋的饮食，行家“入秋3杯茶，润燥又去火” 。
为了身体安康，我们不妨听从建议，多饮3杯茶，或对自身有大的帮助，不管多忙，日常建议别怕麻烦，常饮3种茶 。
常饮3茶：
1、华中医柠檬片
初秋时，虽然还未彻底转凉，但温度气候都有所改变 ， 而且 ， 秋季还会出现秋燥的情况 。为了更好地进入秋天 ， 我们可以喝些柠檬茶 ， 柠檬中含有丰富的维生素、柠檬酸等，不仅能适当补充营养，同时对皮肤也有好处 。
若是自己准备原料，每次喝水时再切开 ， 虽然足够新鲜，但也太过麻烦，我们不如准备些现成的柠檬片，比如华中医的柠檬片 ， 它选用了新鲜的柠檬果实，用机器均匀切割，得到大小均匀一致的柠檬片 。又通过优越的冻干技术，把其中的营养保存下来，避免其流失 。
喝柠檬茶时，只需用取出几片，用开水冲泡就行 。柠檬味道偏酸 ， 若是喝不惯的人，可以在其中添加些糖类食物，或是加些枸杞，让营养更充足，初秋时常喝些 ， 既能润燥也能下火 。
2、漳平水仙
漳平水仙是亚热带地区的茶叶，产区空气湿润、雨水丰沛，年平均气温在16℃以上 ， 降水量也多，日照时间久，这些自然条件为茶树的生长提供了很大助益 ， 同时让茶叶积累了许多营养 。
漳平水仙是乌龙茶中唯一的紧压茶，茶叶被压缩到一块，颜色主要为青绿色 ， 干茶时可闻出兰花的香气，可长久保存 。
在冲泡时，我们需要先把茶块放到盖碗中 ， 再用100度的水泡茶，同时温热茶具，倒掉第一泡，再进行第二次冲泡 ， 将茶叶焖泡5~10秒左右，就算泡成了 。然后再将茶水倒出，防止茶叶被过度浸泡坏掉 。
冲泡后的茶汤为橙黄色 ， 滋味回甘，在干燥的初秋时常饮，可以应对秋燥的情况 ， 补水下火 。
3、青驰菊
关于茶饮，想必夏秋时节，最让人印象深刻的就是菊花茶 。作为我国传统茶饮之一，唐朝时便已开发 。菊花生命力顽强，种植地非常多，颜色、品种多样 。既然我们要喝菊花茶，那么就要选择高质量的 。
建议大家喝些青驰菊，它在种植条件上就得天独厚 ， 这里种植历史非常悠久，土壤在反复种植中早已留下了许多养分，适合植物栽种 。这里又是温带气候，一年四季分明，菊花生长时有充足的阳光照耀，使菊花在生长过程中能囤积养分，使其成为高质量的菊花 。
而且，菊花在种植过程中，都由人工解决 ， 绿色健康，优于许多菊花 。采摘、晒干过程也统一由人工进行，整个过程都值得信赖 。
冲泡时 ， 也非常容易，取出干菊花直接冲泡即可，我们就能得到一杯富有营养的菊花茶，经常喝，既能补水又能补充营养 。
另外 ， 有对身体好的，自然也有对身体不好的，入秋后，建议“2饭”不吃
1、剩饭
一般大家做饭时，都习惯做多些，不用每顿都做，直接微波炉里一热就能吃 。不过，饭菜的质量可没我们想象得久，在高温天气下，饭菜特别容易坏掉 。
关于食物的存放，像水果、蔬菜这些还能存放较长时间，但像正餐、凉拌的食物，就很容易坏掉了 。因此 ， 每次做饭时最好适量，做够一顿就可以了，不影响健康 。
2、冷饭
【今日出伏，行家“入秋3杯茶，润燥又去火”，不管多忙，建议常饮】虽然天气还是有些热，感觉不到冷，但吃热饭还是非常有必要的 。像凉食、冷饭这些，虽然入口很爽，但进入到身体内部，反而会有不好的影响 。
尤其是对于中老年人来说，要考虑到自身情况，即便是再热的天气，也要吃热饭 。