距离立秋已经一周了，作为秋天的首个节气，虽然它无法代表秋天，但从立秋以后 ， 预示着秋天也不远了 。
立秋前后 ， 讲究“啃秋” ， 很多地方都有这个习俗 ， 意为消暑补营养，让我们身体更好 。
不少人认为，“啃秋”要多吃西瓜，但是，这样的做法其实有误 。立秋当天吃西瓜，可以代表消暑，但之后，天气也将逐渐变凉，此时寒性的西瓜不再适合人们吃 ， 很容易影响身体，我们不妨为家人准备啃秋“5宝”，合理贴秋膘，既能补充营养又不影响健康 。
5宝：黄桃
黄桃是老少皆宜的水果，因外表果肉是黄色而得名 ， 它营养丰富，含有大量的维C和我们需要的番茄红素、胡萝卜素等，果肉软硬适中，立秋后天气逐渐变得干燥，多吃些水果可以为身体多补充水分和营养，对皮肤也有好处 。
枇杷
枇杷是十分常见的一种果子，除了维生素外还含有许多营养成分 。枇杷性平，能应对许多不适 。同时，枇杷中的胡萝卜素、多种维生素，对身体有益 。在季节逐渐变化的时期，适当吃些非常合适 。
青驰菊
立秋后，虽然温度没有明显降低 。但天气却越来越干燥了 ， 在干燥、高温的影响下，人们都非常需要水分，这时候 ， 菊花茶就起到了很大作用 。
菊花茶是我国传统花茶之一，很早就已经出现，北宋时地位最高，成为了贡品茶，不仅外观美丽，同时还有很高的饮用价值 。
青驰菊，是现在质量不错的一种菊花茶 ， 种植地是平坦的平原地区，一年中有明显温差，茶树可积累到许多营养成分，气候宜人，水资源较为充足，因此可以种植出优质的菊花 。
青驰菊在成熟后 ， 均采用人力采摘，不破坏菊花的外观，之后再小心晾晒、烘干 ， 将菊花中的营养成分完整地保存了下来 。
关于青驰菊的冲泡 ， 我们一定要用100度的开水来泡，这样才能将大多的菊花泡开 。浸泡几分钟后，茶汤颜色呈金黄色 ， 层层叠叠的花瓣在茶杯中飘扬，可以闻到淡淡的茶香味 。喝上一口，口感清甜，唇齿留香 。
秦巴雾毫
这种茶原来叫“口含茶”，秦汉时就有出现，但直到唐宋才兴起，产自陕西省 ， 茶场种植地降雨量多，阳光多，土质肥力强，非常适合茶树生长 。
从外形来看，秦巴雾毫的茶叶较扁宽 ， 茶叶大小均匀，表面有细小白毫，颜色为翠绿色，光泽感强 。
秦巴雾毫属于没发酵过的绿茶，内含丰富的茶多酚、茶多糖等对人体有益的成分，立秋后，天气干燥，经常泡些来喝可以让身体得到更多营养物质，同时也能兼顾补水，比单纯的白水作用强上一些，大家可以多喝 。
经过冲泡后，可以看到其汤色清澈透亮 ， 茶叶仍比较完整，有淡淡的栗子香，尝一口 ， 滋味回甘香醇 。
【立秋后“啃秋”有讲究，记得给家人准备啃秋“5宝”，合理贴秋膘】
海膳坊决明子
决明子是平时比较常见的滋补品，营养价值颇高 。它外观为褐色，个头很小，经常看电脑、手机的人都可以多喝些决明子泡的茶 。并且，在容易上火的季节里，经常喝些决明子茶也很合适 。
想要喝决明子茶的人，建议试试海膳坊决明子，产地明确 ， 产品使用饱满的决明子颗粒 ， 同时利用不俗的炒制技术将其制成可饮用的茶 ， 里面留存着大量营养物质 。
经过冲泡后，决明子茶的颜色为深褐色，同时有淡淡的香气飘出 ， 如果想得到更多的营养，我们还可以加上枸杞一起泡，能得到双份的营养，立秋多饮些，可助我们安稳入秋 。
另外，三伏天还未结束，在这样的天气中，身体也不是很好，大家在饮食方面需要格外注意 。除了西瓜这种偏寒凉的食物，像辛辣、上火的食物也不可多吃 ， 都会影响身体 。
同时，我们也要注意“防热”及“防寒”，不要以为立秋到了就是真正的秋天，若不注意防晒，身体照样承受不住高温 。同时，有些地区早晚外出若是感到凉，最好多穿些 ， 别被寒气影响 。