今年二伏天足足有20天，虽然已经立秋，但还没有“出伏” 。这时候 ， 不仅气温居高不下，空气也干燥起来，影响大家生活 。
在天气的影响下，饮食更容易出问题 ， 夏天常吃的羊肉和鱼肉也不能避免，这主要是因为羊肉性热、容易上火，而鱼肉又有“鱼生火”的说法 。
为了更好地度过剩下的伏天，顺利入秋，大家不妨多吃这3种肉 ， 再搭配4种茶，轻松过夏 。
多吃3种肉：
1、兔肉
与其他肉类相比，兔肉的脂肪含量较低，比素菜高不了多少，因此 ， 它是许多减肥人的最爱 。另外，一年中最适合吃兔肉的时候就是三伏天，因为兔肉脂肪含量少，而且肉也属于凉性 。
2、虾肉
虾肉也是三伏天必吃的一种肉类，它外观是白色的，入口十分清爽 ， 有嚼劲，不像许多肉类一样油腻 ， 也不像鱼肉一样刺儿多，烹饪方式还多样 。
虾肉里面含量最高的，不是脂肪，而是蛋白质 ， 在夏季营养容易流失的时候，可以多吃些为人们补充营养 。
3、牛肉
牛肉对人体而言，营养非常高，因此我们也可以在夏季多吃些它 。在高温以及干燥空气影响下 ， 人们很容易出现各种各样的不适，身体消耗量大，此时亟需补充营养 。
牛肉中营养成分较多 ， 吃一种便可得到好几种营养成分，口感也上佳，二伏天食用正好 。
多饮3茶：
1、海膳坊决明子茶决明子是现在常见的茶饮之一，是豆科植物决明的成熟种子 ， 许多地方都有种植 ， 现在许多人都把它当做营养茶来喝，夏季比较炎热，适当喝些决明子茶再合适不过了 。
在补充原料时，最好喝些稳妥、质量有保证的 ， 如海膳坊决明子茶，就备受好评 。它从挑选原料开始，就选用了品质较高的决明子，之后又经过晾干、炒制等工艺 ， 最终制成成品，外观呈深褐色，颗粒饱满均匀，莹润有光泽 。
用开水冲泡后 ， 茶汤也透出褐色，泡成茶汤后，味甘，口感清爽，夏天时不时喝些 ， 助顺利过完夏天 。
2、安化松针安化松针种植在山区，海拔中等，这里植被覆盖率高，属于亚热带湿润气候，一年中日照时间很长 ， 降水量也多，这样的条件为茶树的生长提供了便利 ， 很方便茶树积累营养物质 。
其干茶外形匀直，颜色为暗绿色，茶香浓 ， 是一种非常珍贵的绿茶，同时也是新研制出的，历史不久，但深受人们喜爱 。
在冲泡时 ， 绿茶一般都用3克的干茶，同时将泡茶的水控制在85度左右，之后先温热杯子 ， 方便茶中营养成分析出，再加水至七分 。冲泡几分钟后，看到茶叶舒展开后就可以准备饮用 。
经过冲泡后，茶汤较为明亮，香气怡人 ， 此时慢慢品，口感浓香，饮后十分轻松 。天热时，每天喝上三四杯，去火补水，让身体更健康 。
3、青驰菊
自从立秋以后，相信大家都能感觉到空气中弥漫着一股干燥的气息 。此时，人们不仅在受高温的影响，也在受着秋燥的影响 。此时，水分变得非常重要，无论男女老少，都应该及时补充水分 。
不过，白开水虽然对身体好 ， 但其中营养物质也少，为了得到更全面的补充，我们可以选择喝些菊花茶 。
菊花最开始就源自于我国 ， 发展历史非常悠久 。另外 。被当做饮品也已经有上千年的时间 。在长时间的发展中，许多菊花都形成了高品质，其中青驰菊又是十分受人信赖的一种 。
【二伏天，少吃羊肉和鱼肉，建议：“吃3肉、喝3茶”，一身轻松】青驰菊生长于古都开封，它含有较多的营养成分，既能清热 ， 还可以达到白开水补水的效果，可谓是一水多用 。
这种菊花位于平原地区，生长不受限制 ， 而且夏季正是雨季，降水充足，光照强，有利于茶树积累养分 。每年采摘时，大朵的菊花迎风飘扬 。再利用人工挑选出其中个头大、花瓣完整的菊花，晾晒后制成可直接饮用的菊花茶 。
将其泡开后茶汤微黄，散发出阵阵清香 ， 每天坚持喝上三四杯，伏天也会更加好受 。