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【沙拉通心粉的做法大全窍门 沙拉通心粉的做法大全】
沙拉通心粉的做法大全
料理及功效：微波食谱甜品/点心青少年食谱营养不良食谱贫血食谱口味：甜工艺：通心粉沙拉其他配料：配料：通心粉200g、鸡胸肉200g、胡萝卜200g、豌豆100g、金华火腿80g、鸡蛋150g调料：奶酪30g、沙拉酱20g、白糖20g、盐1g 。2.将鸡胸肉盛入小碗中，加入少许葱、姜、绍酒，盖上微波膜 。3.胡萝卜切?。?盛在中号碗里，盖上微波膜 。4.用微波膜覆盖150g鸡蛋、水和精盐(鸡蛋煮熟后去皮切块) 。5.将以上四种原料一起放入炉中，上下，大火煮2分钟至熟 。6.通心粉煮熟后，静置10分钟 。7.将火腿丁和沙拉酱、10克精盐、20克白糖、15克黑胡椒加入煮熟的原料中，拌匀，取一盘，底部放生菜，倒入通心粉沙拉，撒上芝士碎，即可食用 。沙拉通心粉的做法大全窍门
料理及功效：微波食谱甜品/点心青少年食谱营养不良食谱贫血食谱口味：甜工艺：通心粉沙拉其他配料：配料：通心粉200g、鸡胸肉200g、胡萝卜200g、豌豆100g、金华火腿80g、鸡蛋150g调料：奶酪30g、沙拉酱20g、白糖20g、盐1g 。2.将鸡胸肉盛入小碗中，加入少许葱、姜、绍酒，盖上微波膜 。3.胡萝卜切丁 ， 盛在中号碗里，盖上微波膜 。4.用微波膜覆盖150g鸡蛋、水和精盐(鸡蛋煮熟后去皮切块) 。5.将以上四种原料一起放入炉中，上下，大火煮2分钟至熟 。6.通心粉煮熟后，静置10分钟 。7.将火腿丁和沙拉酱、10克精盐、20克白糖、15克黑胡椒加入煮熟的原料中，拌匀，取一盘，底部放生菜，倒入通心粉沙拉，撒上芝士碎，即可食用 。3steps健康吃坚果通心粉沙拉
一、油桃沙拉将新鲜的油桃切成薄片，混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝 ， 加上少许辣椒酱混合橄榄油以及醋组成的混合汁，一道新鲜多彩的色拉就出来啦!
二、烤亚洲色拉
将青红椒、洋葱、西红柿、口蘑等蔬菜烤制一下，撒上由橄榄油、醋、芥末酱、盐、胡椒粉混合而成的酱汁 ， 烤制过的口感有一种鲜美的口感，也是不错的味道哦!
三、水果通心粉沙拉
将苹果、梨、瘦火腿、奶酪切碎备用 ， 通心粉煮熟后，放入少许辣椒粉以及香醋，将打碎的蔬果放入通心粉中，新鲜美味的水果通心粉沙拉即可 。
四、新土豆沙拉
土豆的绵软口感配合奶油酱是绝佳搭配，我们还可以在新土豆沙拉里加入少许黄瓜、葱以及新鲜香草 。土豆的营养相当丰富，尤其是对皮肤很好哦 。
五、芒果鸡肉沙拉
这个沙拉口感相当不错，将土豆熬煮软后切成小方块、烤鸡肉撕成条，配合新鲜芦笋，浇上新鲜的芒果汁 。芒果的清甜配合烤鸡的口感，美味与营养均衡的一餐 。
六、黄瓜萝卜冬瓜沙拉
将黄瓜，萝卜，冬瓜混合在一起，加入磨碎的杏仁碎、蜂蜜以及核桃油酱混合成的沙拉汁 ， 是搭配熏制肉类的最佳沙拉哦！
七、小麦与鲜虾沙拉
粗磨的小麦煮至5成熟，将洋葱、黄瓜切碎，鲜虾煮熟去壳 ， 加入少许橄榄油与香醋混合即可 。
八、轻奶油凯撒沙拉
不少凯撒沙拉都会选择蛋黄酱，我们推荐使用低脂无糖酸奶制作酱汁，这样热量就更低 ， 也更健康了 。
九、柑橘与菠菜沙拉
菠菜去梗保留菜叶，放入柑橘、甜瓜，淋上奶油和甜黑醋酱 ， 将火腿切丝放在沙拉顶部即可，这样的一盘沙拉热量又低又饱腹 。
十、鳄梨毛豆萝卜沙拉
这盘沙拉清脆又好吃，将鳄梨、毛豆以及萝卜切碎拌在一起即可 。最适合配烤鸡肉、烤牛肉或者烤鱼 ， 酣畅淋漓的鳄梨块会有滑腻的口感 。