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果昔的做法
抹茶椰香奶昔原料：牛奶、抹茶粉、冰块
做法：
1、所有材料放入料理机（搅拌机）；
2、直到把冰块榨碎为止；
【果昔的做法窍门 果昔的做法】3、完成（放的时间长会有沉淀搅拌一下就好了）有沫的，然后可以根据自己的喜好添加些装饰即可 。
桃子奶昔
原料：酸奶1盒（100g）、冰激凌1盒(70g)、桃子3个（约100g） 。
做法：
1、桃子洗净后，去核 ， 切小块；
2、将桃子块 ， 冰激凌，酸奶一起放入搅拌机中打匀 ， 倒进杯子里略加装饰即可 。
燕麦奶昔
原料：燕麦片(1/2杯）、椰丝（干）（1/2杯）、水（3杯）、盐适量、枫糖浆
做法：
1、准备两个杯子，各倒入1.5cup水；
2、一杯放入燕麦片 ， 一杯放入椰丝（我用的椰蓉.）浸泡15min；
3、将浸泡过的燕麦片、椰丝和两杯水一起倒入料理机，打匀；
4、用细筛过滤，慢慢搅动；
5、加入盐和枫糖浆调味；
6、倒入消毒后的玻璃瓶，冷藏保存 。喝前会有一些沉淀 ， 摇匀后即可食用 。
蓝莓杏仁奶昔
原料：牛奶（900克）、奶油（100克）、辅料酸奶粉（1包）、糖（50克）、丘比蓝莓酱
（2大勺）、杏仁适量
做法：
1、酸奶原料备用，丘比蓝莓酱备用；
2、酸奶机发酵内桶清洗干净 ， 倒入适量的开水，泡一分钟以上；
3、沥干桶内水份，让桶降温后，倒入酸奶原料并且混合均匀；
4、把内桶放入酸奶机，10小时后，即成浓稠的酸奶，加入两大勺的丘比蓝莓酱，加入杏仁；
5、用手持搅拌器搅拌均匀，即成美味的蓝莓奶昔 。
苹果派奶昔
原料：苹果（2个）、牛奶（1杯）、白糖（1汤匙）、肉桂（1汤匙）、香草冰淇淋（2勺）
做法：
1、将苹果洗干净，像下面这样切成小方块儿，当然你得去掉中间的果核；
2、将所有原材料放入搅拌机进行搅拌，直到你觉得它像奶昔为止；
3、将搅拌好的奶昔倒入杯中，最后挤上奶油和肉桂（可?。?。
巧克力花生酱奶昔
原料：香草冰淇淋（2-3杯）、黑巧克力（100克）、椰奶（2/3杯）、花生酱（1杯）
做法：
1、准备好所有材料；
2、在搅拌机里加入椰奶、雹升花生酱和巧克力搅拌均匀；
3、加入冰淇淋，再次搅拌均匀 。要留意奶昔的稀稠，如果太源圆老稠可以加一点椰奶，如果太稀可以加一点花生酱或者冰淇淋 ， 直到满意的程度；
4、倒入杯中，即成一杯新鲜美味的奶昔 。
火龙果奶昔
原料：红心火龙果（300g）、自制酸奶（300g）
做法：
1、准备半个红心的火龙果，将火龙果挖出切小块；
2、准备一碗无糖自制酸奶；
3、将酸奶和火龙果倒入料理机中，加入少许蜂蜜，搅拌均匀至没有大的颗粒即可 。
芒果奶昔
原料：酸奶（50g）、牛奶（400ml）、芒果（231.5g）、蜂蜜适量
做法：
1、准备材料
2、芒果去皮去核，切成小丁 ， 放入冰箱冷藏一会；
3、冰激淋，白糖一起放入料理机；
4、把芒果?。崤Ｄ桃卜湃肓侠砘?搅拌成奶昔；
5、搅拌好奶昔倒入杯中，用适量的芒果块等装饰即可 。
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怎么样 ， 这些配方是不是既好看简单又美味营养？
大家快快尝试起来吧~
海豚君同时也为大家推荐了些制作奶昔的相关商品
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WMF福腾宝KULTXMix&Go便携榨汁机搅拌机299元
单单看这一款榨汁机的颜值就非常的高，颜控的你们是不是一下子也喜欢上了呢？它的主要用途，打一些糊状物（加水稀释也是可以的），特别适合当早餐也特别适合给健身人群当营养餐，或者是家里的宝宝吃不下饭也是可以用糊状流食辅食 。
与大家那种中大型的家用的 ， 渣、汁分离的机身完全不一样，完全不是一回事 ， 这款小巧方便，用完没有一堆乱七八糟的东西要洗是它的优点，特别的方便 。欢迎点击文末左下角的“阅读原文”购买哦~
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九阳应该算是国产榨汁机豆浆机里的翘楚了，它最最最重要的好处是，完全采用螺旋挤压技术 ， 出汁率提高55%呢，它不会破坏果汁营养，而且榨的很干 ， 而且干净 ， 洗的时候非常轻松，特别省时 。榨汁的时候声音特别小，静享果汁更舒心，还有特别人性化的防滴汁操作 ， 简直不要太贴心啦～欢迎点击文末左下角的“阅读原文”购买哦~
Bruggen草莓酸奶水果混合型燕麦片500克早餐即食49元
如果觉得原味麦片很无味的朋友们一定要试一下这一款！干吃一口都能感受到天然质朴的谷物香气，再加上水果的芬芳，一顿减肥餐都可以迅速解决了，更别说是加上果汁和牛奶了 。欢迎点击文末左下角的“阅读原文”腔乎购买哦~
TheMuesliCompany麦妙立澳洲天然混合水果代餐麦片62元
这款也是麦片中的爆款食物了，略带弹性，无需费力咀嚼，但是也不会出现那些黏糊的质地 。它没有额外的糖分 ， 只有淡淡的果香，但是这就足够了，再搭配上美味的果汁和牛奶，想想就觉得幸福！欢迎点击文末左下角的“阅读原文”购买哦~
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这个牛奶不仅外表看起来特别可爱颜值高，喝起来味道也是棒棒的 。如果是给青少年喝的 ， 全脂牛奶的营养更高哦，并且含有很多矿物质、维生素，是非常有利于身体健康的 。欢迎点击文末左下角的“阅读原文”购买哦~
Laciate波兰进口超高温灭菌0%零脂肪奶500毫升/盒8盒/箱49元
这个款牛奶就要介绍给我们的减肥人士啦！虽然俗话说“四月不减肥 ， 整年徒伤悲”，但就算是节食减肥也不能一点东西都不吃，我们要科学的节食，这样还不容易反弹 。
天天喝果昔会瘦下来吗
#减肥##减肥减不下去的原因有哪些#
代餐品、减肥果汁这些东西真的能够帮助你减肥吗？
1粥
中国人都喜欢喝粥 ， 觉得粥是养胃还养生的食物 。其实粥中原材料含有的淀粉会分解成糊精，会让血糖快速升高 。甚至有些人会说，粥是升糖最快的食物 。注意：只要没有糖尿病，平时适量喝点粥还是可以的 。
2能量棒
有些健身和减肥的人，尤其是女孩子，通常有低血糖的情况 。所以她们有时会选择随身携带能量棒这种食物！想想看，它能够迅速帮你补充能量，缓解低血糖 ， 正是说明它自身含有很多能量，看看配料表吧！有些能量棒100g里面有20g 都是脂肪……
3粗粮牛奶、饮料
现在比较火的健康饮品中，有些就含有这种粗粮纤维和颗粒，你以为就补充膳食纤维了？其实你喝的不是营养而是赤裸裸的糖?。∫话阋桓鋈戆爸械拇至概Ｄ毯歉叽?0g以上，而每天每个人摄入糖分的上限则是25g.
4各类“无糖”食品
减肥的时候，无糖食品简直是救星 。你喝无糖酸奶、健怡可乐，以为万事大吉 。其实，有些无糖食品只是不含糖，转而用一些人工甜味剂来调味，比如甜蜜素、阿斯巴甜神马的，这些东西的甜度是糖的几百倍之多哦！以及 ， 添加剂这种东西吃多了总归是没好处的
5鲜榨果汁/果昔
你以为你喝下去的是新鲜的水果就能各种排毒各种减肥了？苹果、柠檬、牛油果、大橙子全都放进榨汁机，你算过它们的果糖和热量吗？有的果汁甚至一杯能有五六百大卡的热量，还不如正经吃顿饭呢！
6谷物早餐
很多健身和减肥人士吃早餐时，都喜欢在牛奶或者酸奶里面加一些脆的谷物或者燕麦，早餐标配是不？殊不知 ， 其实这种东西是膨化食品，虽然它们的原料是玉米、燕麦等，可实际上膨化过的谷物会让你快速升糖，而且这种东西为了改善口感还会添加糖分，所以它减不减肥就可想而知了……