夏天来了水果莎拉成了最受欢迎的甜品了 ， 今天介绍一款私人定制的瘦身大餐 火腿茼蒿水果酸奶沙拉，正式启夏天的瘦身之路 。
【火腿茼蒿水果酸奶沙拉】火腿茼蒿水果酸奶沙拉的做法教程
1、准备好所有的原材料;将清洗干净的嫩茼蒿铺在碗底; 。
2、香梨去皮后切成小片放入碗中 。
3、再将巴玛火腿片卷成花插在其中 。(卷成花样式更加漂亮)
5、将甜橙去皮、去膜后再切成小块放入，将表面浇淋一点橄榄油 。
5、再均匀撒点细盐， 最后将酸奶浇在沙拉表面 。
7、超简单美味的沙拉就完成了，吃时再搅拌均匀即可享用了 。
成品图：
火腿茼蒿水果酸奶沙拉的做法小技巧：
沙拉制作起来比较简单 ， 只需注意：配菜要新鲜，操作过程中需保证干净卫生 。
莎拉里面的蔬菜和水果都可以按个人喜好随意搭配，加入苹果也是相当不错的选择 。
春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课，为了能在夏天穿上性感清爽的裙子，每到春季，大家都是觉得减肥势在必行， 而且说“不折手段”，使用各种奇招都有，但怎样瘦身才能更健康呢？当然是那句老话：“管住嘴，迈开腿 。”也就是运动加饮食 。
生命在于运动，运动就会消耗人体的热量，从而加速人体的新城代谢， 同时也让脂肪快速的蒸发掉 。只要运动就能到达塑身的效果，每天坚持锻炼1个小时，如果能坚持下来，减肥瘦身不是问题， 更不会担心反弹 。
当然仅仅靠运动是不行的 ， 我们还要管住源头，也就是在食物上控制自己，每天进食是都要选择低热量低脂肪的食物，油腻的食物以及肥肉都是要尽量避免，不要毫无节制的大吃大喝，吃肉也要定一个适量的量 ， 多吃一些新鲜的蔬菜和水果 。吃时要细嚼慢咽，这样能让胃口变小，摄入的食物也就随之跟着变小 ， 体重也会跟着下降 。
春天不减肥，夏季徒伤悲 ， 我的春季减肥计划也提上了日程(没想到天变得这么快，这个日程好像晚了点)，为了尽快瘦下来，平时在家运动也准备改去健身房了(花了钱是不是跳操更卖力呢？玩笑，不过好像集体锻炼效果确实好些， 大家都有相互监督的作用); 同时饮食上也不能忽略，会做美食就有这好处，对于食物热量、作用、烹饪等都很熟悉 ， 私人定制出自己特有的瘦身餐---火腿茼蒿水果酸奶沙拉，新鲜嫩绿的茼蒿， 配上些低脂的水果 ， 再加上三片火腿，调味料汁放弃了高热量的沙拉酱，而选用了低脂的酸奶，不仅味道不打折，而且能在享受美食的同时又能减肥瘦身 。
想要在夏季，也有一个让别人羡慕的身材，那就也赶紧开启自己的瘦身攻略吧 。