姜葱草鱼的做法简单,主要原料是草鱼;工艺是煎 , 很适合忙碌的主妇,而且口味也较健康,略带姜辣回甜 。
“姜葱草鱼”采用简易的干烧法,先选条鲜美肥腴的草鱼,或鲤鱼、黄鱼、鱼也行,现在小家庭人口简单,若要一餐吃完,不烧全鱼,改烧个肚当(鱼腹)或划水(鱼尾) , 反而更容易烧熟,外形也可不太在意 。
姜葱草鱼的做法教程:
1、鱼腹洗净切成3小片,用料酒、姜末、葱末、少许盐抹匀 , 静置30分钟腌入味 。
2、热锅后放少许油,油热后放入鱼片,用中小火将鱼的两面微微煎黄后盛盘 。
3、原锅加入姜末、葱末、辣椒末、酱油、米酒、醋、糖和水煮滚,淋在鱼肉上,再撒点葱末增色即完成 。
4、略带姜辣回甜的酱汁,淋在鱼肉上即完成 。
姜葱草鱼成品图:
姜葱草鱼做法小技巧:
为了保持鱼的营养,最佳的烹煮法是清蒸 , 若要换口味时,采用“烧”比“炸”更健康些 。一般在烧鱼时,先将鱼煮熟盛盘,为了使汤汁浓稠口味厚重,有两种方法,一种叫“干烧”,热油锅烧开鱼香酱汁,将鱼回锅烧煮入味后鱼盛盘,用小火慢慢熬煮锅内的酱汁到浓稠 , 淋在鱼肉上,这是“自然收稠”的健康方法 。如川菜中的干烧鱼,颜色金红亮丽,味道咸香带辣回甜,是鱼类菜的佼佼者 。
姜葱草鱼营养与功效:
1、草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;
2、对于身体瘦弱、食欲不振的人来说 , 草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补 。
【姜葱草鱼】这套姜葱草鱼的做法也称作是“自然收稠”的健康方法 , 不但保持的鱼本身的营养,而且做出来鱼颜色金红亮丽 , 味道咸香带辣回甜,非常好吃 。