电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;Ⅱ型糖尿病人应该经常多吃些菠菜有利于血糖保持稳定，因为菠菜烹熟后有软滑易消化的功效 。
同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者;不适宜肾炎患者、肾结石患者 。菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食 。
黄汁烩菠菜的做法：
1.将菠菜择洗干净，飞水冲洗后，沥尽水，切段 。土豆切0.8厘米的小方丁;熟鸡蛋去皮切角;熟牛肉切片 。将胡萝卜、洋葱去根洗净，切0.8厘米的小方丁 。锅炙好 ， 下入牛油，烧至五成热，下入胡萝卜丁、洋葱丁、香叶翻炒至熟，盛入碗中 ， 捡去香叶成"汤码" 。
【黄汁烩菠菜】2.将锅内下入牛肉汤，下入土豆丁煮至八成熟，下入"汤码"，调入盐、胡椒粉，挤入柠檬汁 ， 下入黄油面粉调好浓度，撒入菠菜段，盛入汤窝(盅子)中 。锅刷净，下入牛奶蛋黄汁，加热浇入汤锅中的菠菜上 。将牛肉片、面包角、鸡蛋角排好，码入表面即成 。