芋头牛奶馒头的家常做法中我们是把芋头切成长约1cm的细条状 , 然后混合面粉中的,其实大家也可以打成泥和面粉混合,这个馒头制作比较简单 , 随大家喜欢即可 。
芋头牛奶馒头的做法:
1、先把芋头切片后 , 再切成长约1cm的细条状(如图),室温下(不用盖任何东西),让芋头自然风干(可减少水分,更容易揉入面团中) 。
2、把所有材料:细砂糖5、发酵粉、鲜奶、无盐奶油,面粉一起混合,搅拌成光滑的面团,再让面团发酵5分钟 。
3、再加入芋头丝,搓揉至芋头丝慢慢均匀地沾黏在面团上 。
4、再把面团分割成5等分 , 尽量把芋头丝分别搓揉进面团中 。最后把面团放入蒸笼内,发酵半小时后,中火蒸约20分钟即可 。
成品图:
芋头的营养价值
1、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中 , 氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用 。2、芋头含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称抗体球蛋白,可提高机体的抵抗力 。故中医认为芋艿能解毒,对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用 , 可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症 。
好芋头的挑选技巧
选择较结实的芋头,且没有斑点的芋头 。必须体型匀称 , 拿起来重量轻,就表示水份少,切开来肉质细白的 , 就表示质地松,这就是上品 。注意外型不要有烂点否则切开一定有腐败处 。此外也可以观察芋头的切口 , 切口汁液如果呈现粉质,肉质香脆可口,如果呈现液态状 , 肉质就没有那么蓬松 。【芋头牛奶馒头】芋头牛奶馒头制作时要注意面团最后发酵的时间长短,直接关系着成品的软硬度 , 可依个人口感调整发酵时间 。