随着伏天的到来，空气变得又燥热又湿润 。这不，再过几天就是大暑 。大暑正处于中伏期间，热气与暑气达到最高峰 。
大暑与其他节气一样，也有相应的习俗，很多地区的人们都有喝茶以及吃豆子的惯例 。因此，我们要不忘老传统，在这期间多多“喝2茶，吃3豆” ， 祛湿消暑，好好应对异常的高温天气，才能够舒舒服服过夏天 。
喝1茶：桑菊茶
中国自古以来就有大暑饮“伏茶”的传统 。说到我最爱的，那就是桑菊茶 。桑菊茶最早的雏形来自于清代吴鞠通《温病条辨》的经典名方“桑菊饮” 。经过多年来的传承，现在的桑菊茶更能满足现代人的口味 。
桑菊茶中含有多种草本精华 ， 除冬桑叶与菊花 ， 还另外加入少量的甘草和夏枯草 。这些都是滋阴泻火的良物，配合在一起，用热水泡开 ， 不仅能够润喉，而且十分消暑 。还可以自己加入一点蜂蜜，口感更加甜润清香 。
喝2茶：苦瓜茶
都说“夏吃苦不苦夏”，很多老一辈的人都会在夏天准备些苦味食物 。苦瓜一直是餐桌上常见的凉菜 ， 营养又多汁，可是大家也许不知道 ， 它还可以与茶叶搭配，也别有一番风味 。苦瓜茶的做法也不太难 ， 一起来学学是怎么做的吧！
首先将苦瓜洗净，擦干水分，从顶端切开小口，挖出带有苦味的瓜瓤，再放入准备好的绿茶茶叶，把含有茶叶的苦瓜挂在空中风干 。随后洗净、切碎 ， 取少许放在杯里，用沸水冲沏 ， 再焖上半个小时，更加清爽解渴，带着苦味和绿茶的浓香 。
吃3豆——1、黑豆
豆子也是生活中最常见的食物，豆子在大暑期间可以帮我们补充营养 ， 减少消耗 。其中黑豆最为营养，为能够更全面地吸收营养，更建议在吃黑豆的时候将豆子打成豆浆 。
因为平时忙，我自己更喜欢随冲随喝的三川归黑豆浆粉，它含有两种粗粮的绝大部分营养 ， 黑豆与黑米经过微米技术加工，粉质细腻好溶解，不用担心会结很多块儿 。
而且三川归黑豆浆粉也没有其他豆浆粉的通?。缓憔胩砑蛹粒?黑豆浆喝起来，鼻尖萦绕着豆子的香味，口感顺滑又流畅，味道纯正，没有一丝豆腥味 。
吃3豆——2.赤小豆
除“豆中之王”，赤小豆也是夏季最受欢迎的豆类之一 。赤小豆又叫红小豆，形状长而扁，还能利水祛湿，可以入药 。但单一的食材吃起来不免乏味，不妨将它与其他食物搭配着进食 。
正如其名，七度方薏湿膏不仅含有薏米，还加入赤小豆、茯苓等“佳材”，多种食材带来多种营养，这样一来，更能够帮排出体内的湿气，让身体摆脱“潮气感” 。舒爽整个夏天 。
值得一提的是，七度方薏湿膏里的麦芽糖浆用量很少，不会影响食材本身的口感 。黑色的糕点外面沾着少量糯米粉，入口更加酥软有嚼劲，越嚼越香 。
吃3豆——3.红豆
“玲珑骰子安红豆，入骨相思知不知” ， 红豆虽然一直被视作相思的代名词，但也凭借着豆沙软糯香甜的口感而被人们所钟爱 。尤其是在人们普遍食欲欠佳的热天，更是离不开滋补开胃的红豆 。
以红豆为原料，以红枣、花生、枸杞等为辅料 ， 制成软糯鲜香的七度方益颜糕 。它更重视成分的营养与安全，食材纯粹 ， 不含任何添加剂与防腐剂，木糖醇的加入让人倍感安心 。
透明精致的罐子装着粉色的七度方益颜糕 ， 塞一块儿放进口中，外酥内软，口感非常细腻，能够尝到红豆沙与花生泥的甘甜与清香 ， 甜而不腻更清爽 。
【大暑将至，建议大家“喝2茶，吃3豆”，清爽又消暑，舒爽过夏天】气温越升越高，人们在这种天气里非常容易出现中暑和苦夏的情况，因此可以吃些降温消暑的食物 。如果有条件，可以常“喝2茶，吃3豆”，祛暑又营养 ， 一起安稳过夏天 。