人一旦到了50岁 ， 就可以说是中老年人了 。随着年龄越来越大，不论是从身体素质上还是精神状态上来说，都感觉不如以前 。就连之前得心应手的事情，现在做起来也是比较吃力的 。
其实，人到中年后 ， 只要有个好身体，那比金山银山都重要 。所以，50岁往后我们一定要养生良好的饮食习惯，建议“不贪2食 ， 多饮4茶”来给自己的健康助助力！
【不贪二食】1、腌制食品很多中老年人图方便，经常会腌制一些咸菜、腊肉等食物搭配着主食一起吃 。腌制食物虽然口感丰富，但是里面的亚硝酸盐含量是极高的 。尤其是对于上年纪的人来说 ， 长期食用还会引发健康问题 。
2、辛辣食物“无辣不欢”是现代人的饮食方式之一 。不论是年轻人还是老年人在吃饭时，身边都会常备辣椒酱或者一道“辣”味儿的菜 。辛辣食物虽然能给味蕾带来一定的冲击力，但吃多对身体是没有好处的 。
【多饮4茶】茶作为我国纯天然绿色的健康饮品之一，不仅种类丰富 ， 口感也多样 。而且其中还含有500多种对人体有益的微量元素如：茶多酚、儿茶素、维生素等 。中老年人若是能每天喝上一杯不仅能补充机体所需水分，同时会让身体素质有所提升 。
喝茶虽然益处良多，但喝茶也是有讲究的 ， 今天小编总结了4款色香味俱全的茶，快看看有没有你正在喝的 。
1、华中医红枸杞每年6-9月不仅仅是炎热的季节，同时也是枸杞成熟的季节 。成熟的枸杞红彤彤的挂满枝头 ， 看上去一片火红好看极了 。枸杞论个头不如小番茄大，但其中所含有的β-胡萝卜素以及维生素都是小番茄的3.2倍 。对于中老年朋友来说，每天保温杯里泡几粒枸杞入茶饮用，对健康有着诸多益处 。
经常喝枸杞水的朋友都知道，优质的枸杞果柄处是白色的，若是买到果柄为红色的则是染色枸杞 。
若你不善分辨，在这里为大家推荐老茶客们常喝的华中医红枸杞，它以采摘新鲜饱满的枸杞为原料，经过自然晾晒以及低温烘干的技术加工而成，成品的枸杞皱纹收缩紧致、干燥不黏腻，泡茶后汤色清透，上浮率高，入口甘甜多汁，非常适合大众饮用 。
2、绿茶绿茶 ， 其实是一直以来建议大家饮用的清淡茶品 。无论是毛尖茶还是碧螺春，亦或是龙井，自身都具有独特的香气和令人神清气爽的颜色 。除此之外，绿茶自身还含有丰富的营养物质，对于中老年朋友来说，适当饮用益处自然来 。
绿茶虽然口感好，但对人体也有益处 。但是大家在饮用时切勿喝隔夜茶、浓茶以及头道茶 ， 否则不但起不到滋补的效果，反而还会给身体带来损伤 。
3、青驰菊和年轻时喜欢喝的啤酒、冷饮不同，中老年人现在更喜欢喝一些口感清淡，营养丰富的饮品，而菊花茶因味甘，寒而不凉的特点深受他们的喜欢 。
现在正值酷暑的夏季，每天喝一点菊花茶不仅能清心润燥，同时还能下火 。但我国的菊花品种千千万，哪一种营养最为丰富呢？那自然是来自菊花之乡所产的青驰菊了 。
青驰菊生长在开封市，因长期受肥沃土壤的滋润和天然的水源供给，这让成品的菊花中含有多种对人体有益的物质，尤其是稀缺的类黄酮和菊甙成分 。
除此之外，在经过自然晾晒和低温烘干后 ， 还保留了天然的菊香和颜色 。日常饮用时，取1朵干花放入杯中，随着沸水的浸入，菊花如绣球一般慢慢绽放，轻吸一口清新淡雅的菊香使人浑身放松 。
4、山楂茶山楂作为常见的水果，红润润的，看上去十分可口 。随着年龄的增长以及温度的升高 ， 很多人都会出现食欲差的情况，此时不少人都会选择吃一些偏酸口的水果来激发味蕾 ， 而山楂就是常见的一种 。
生吃山楂口感太酸了，大部分人都接受不了，那不妨用冻干的山楂片来泡水喝吧 。这款祺牧山楂片作为优质冻干茶的代表，它以个头饱满、色泽红润的山楂为原料，经过人工筛选、去杂、机器切片以及自然烘干的方式加工而成，制成的山楂片不仅色泽纯正，而且还保留了诸多营养元素 。
【建议中老年人：50岁往后“不贪2食，多饮4茶”，营养富足身体棒】当你不想吃饭时，抓一小把山楂片加入闷泡3分钟，即可得到一杯酸甜适中，维C满满的茶饮 。