减肥是一件痛苦而又艰巨的任务，尤其是夏天 ， 要穿美美的裙子，就只有瘦成一道闪电
减肥期间制定减肥食谱，是一件十分必要的事情 。所以一定要选择一个健康可行的方法，
今天分享我的一周简单减肥食谱，坚持一个月轻松瘦身10斤！
水煮菜1??号西兰花、香菇、虾仁、胡萝卜、红薯
水煮菜2??号西红柿、鸡胸肉、南瓜、西兰花、红薯
水煮菜3??号紫薯、黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、豆腐皮（干丝）
水煮菜4??号娃娃菜、西兰花、香菇、大虾、玉米
水煮菜5??号玉米、香菇、芹菜、紫薯、牛肉
水煮菜6??号西红柿、秋葵、鸡胸肉、娃娃菜、南瓜
水煮菜7??号胡萝卜、木耳、娃娃菜、秋葵、水煮鸡腿
非常重要的水煮菜料：
- 蒜泥、小米辣、生抽、香醋、蚝油、清水、芝麻、香菜(根据自己口味适量增加)不需要放盐哦!
关于如何制作减肥餐 ， 阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱 。
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【晒晒我的减脂餐，一周7天不重样，低脂营养又好吃，做法超简单】