进入5月份以后 ， 天气变化明显，光照增强，温度增高，雨水增多 ， 越来越多的露天瓜果 ， 开始陆续上市，别再抱着大鱼大肉吃了，夏季养生应该以“养心”为主，多吃蔬菜、粗粮和水果 ， 一些富含维生素、矿物质、微量元素的食物为主，不懂要吃大亏 。
人是顺食而生的高级动物，到了什么季节就应该吃什么季节的食物 ， 冬天多吃牛羊肉，可以滋补暖身，而到了夏季之后 ， 身体新陈代谢加快，海鲜、牛羊肉均属于“发物”，不太适合常吃，选来挑去，还是水果最合适 。
5月份有什么水果上市呢？水果店老板教你如何选购，果大肉厚、核小味甜，爽脆多汁，营养丰富，真的是给大鱼大肉都不换 。
一、西瓜没有了西瓜 ， 这个夏季该怎么过呢？西瓜瓤艳红色 ， 口味沙甜、爽润多汁，进入5月份以后，西瓜开始陆续上市，如果您有机会 ， 一定不要错过，西瓜可食用率高，不空心，不倒瓤，炎炎夏日，吃上几角西瓜 ， 降温解暑，饱腹止渴，纯净的绿色安全食品 。
西瓜堪称“盛夏之王”，是盛夏佳果首选 ， 尤其在没有食欲的时候，打开一个西瓜，看见红黑相间的果瓤，瞬间来了食欲，西瓜的维生素含量很高，老人孩子都适合吃 。
二、哈密瓜哈密瓜的种类很丰富，尤其是新疆哈密地区 ， 由于受到环境的影响，这里种植的哈密瓜，自古就是进贡的首?。?u>风味独特，瓜肉肥厚，清脆爽口，形态各异，隔着老远都能闻见香甜味 ， 哈密瓜的品种资源丰富，为了满足消费者需求，有早、中、晚熟品种 。
早熟品种可以选择“黄旦子、纳西甘、一包糖”等 ， 皮薄肉细，香味浓郁 ， 在水果店都能买到，哈密瓜的含糖量高达21%，曾受清朝“康熙”赐名 。
三、海南荔枝“一句红尘妃子笑，无人知是荔枝来” ， 妃子笑这个品种，和杨贵妃爱吃荔枝脱不开关系，进入5月份以后，海南的妃子笑荔枝上市了，肉厚，质爽脆，多汁，味道清香 ， 五月份下旬到六月份之间，海南、广东一带的气候很适合荔枝生长，同时也有早中晚熟品种，妃子笑荔枝就是其中一个 。
四、海南贵妃芒“贵妃芒”又叫“红金龙”，在1997年的时候引入海南，最大的单果重量可达一斤，成熟后的颜色非常鲜艳，果皮艳丽，颜色鲜红，从果皮就能闻出来，甜味芬芳，“贵妃芒”属于早熟品种，口感清甜，芳香四溢，由于其独特的价值，在海南已经成为主力芒果品种，要到大水果店才能买到，一般都不识货 。
五、海南菠萝【5月份有什么水果上市？水果店老板教你选购，果香馥郁、肉质甜脆】海南菠萝是当地的特产，味甜香浓，口感香甜，果肉丰厚，“甜如蜜，香如花”，炎热的夏季，是时候来一个菠萝开胃了，解暑止渴，菠萝又叫凤梨 ， 它含有丰富的果汁，维生素C的含量最高，能滋养皮肤，防止皮肤干裂 ， 除了生吃以外，还可以烹饪菜肴，深受大众喜爱 。
六、云南杨梅云南杨梅产于云南中部 ， 呈现球状，核果红色，在五月底至六月份之间成熟，从远处望去 ， 红果累累，果味酸甜适中，既可以直接鲜食，还可以制成果酱、蜜饯、酿酒，它的含糖量在13%左右，微量元素高出其它水果十几倍，对身体有益处，用淡盐水浸泡以后再吃，防止虫卵和幼虫 。
七、山东油桃油桃普遍的产区都在山东，它对土壤和光照的需求很强，春天开花，夏季结果 ， 在大家的印象中，桃子都是有绒毛的，而油桃则完全不一样，它表面光滑如油，没有绒毛 ， 表面光滑干净整洁，故称为“油桃” ， 油桃风味独特，香、甜、脆一应俱全 ， 清香可口，肉质细脆，含糖量极高 。
八、山东樱桃樱桃圆如樱珠，果形颇似桃，所以才有了“樱桃”的名字，它个头不大 ， 熟透了是红色或红黑色，甜中有微酸的口感，果肉纯美，主要分布在山东一带，莱阳、烟台、临沂、诸城、泰安、枣庄等地，都有种植樱桃的基地 。
九、青岛葡萄青岛“巨峰”葡萄 ， 远近闻名，皮薄肉厚，营养丰富，果大味美 ， 青岛每年都有“葡萄节”，一度成为打卡旅游胜地，“西有吐鲁番，东有大泽山”，“宝石异域，葡萄仙乡”，青岛大泽山的葡萄，风味独特 。
吃水果也有许多讲究，不能空腹吃太多，避免过于凉，导致肚子不舒服，尤其是老人孩子更应该注意，有糖尿病的人群，不适合吃水果 。
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