夏天到了，老公和我最近都在减肥减脂，晚上就吃一点点，每到晚上肚子就饿得难受！ 决定改变减肥方法，每天只吃低脂轻食，晚上不用饿肚子 ， 轻松就能瘦！
By 特穆尔尔尔儿儿
【低脂轻食减脂餐！轻松瘦瘦瘦】
用料
- 鸡胸肉 1块
- 西兰花 半个
- 玉米 半根
- 胡萝卜 半根
- 圣女果 5个
- 樱桃萝卜 3
做法步骤
1、首先把食材洗干净
2、把胡萝卜削皮切片 ， 西兰花切开、樱桃萝卜切片 。
3、把鸡胸肉放在摩飞生食板切开，用刀背敲散，用料酒和黑胡椒腌制十分钟左右 。
4、把切好的胡萝卜和玉米放入锅中焯熟 ， 捞出备用
5、再把西兰花焯熟捞出 。
6、取煎锅放入少量橄榄油，放入腌制好的鸡胸肉 。
7、煎熟后放在摩飞熟食板切块
8、要想减肥效果好，不要放太多调料 ， 少油少盐最好 。
小贴士不得不说吃这种轻食减肥餐真的简单又营养 ，保证了碳水、蛋白质和脂肪的合理摄入，让减肥轻松很多！ 以前给老公做饭，老公总是说厨房的案板要生熟分开，餐具消毒，可是都没有做 ， 有了摩飞刀筷砧板消毒机老公再也不唠叨我了！
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招 ， 大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议 。