【疫情期间吃什么？牢记这5点建议，管住自己嘴巴，增强自身免疫力】这段时间在家憋坏了 ， 假期也被延长，宣传车每天来回跑好多趟，禁止出门，避免疫情，不给国家添乱，家中需要“屯粮”，每次出门就像“做贼”一样，先把身子裹严，出门速战速决，专家在电视中说了 ， 适量摄入高蛋白的同时，还应该注意以下5点，朋友们一定要牢记，关键时候用得上 。
1、营养补充，增加免疫力
身体是革命的本钱，再进行食物补充时，应选择高蛋白、豆制品、新鲜蔬菜、植物油、花生油等，多摄入一些鱼肉类，保持身体的能量 ， 营养充足，要吃饱的同时也要吃好，疫情传染性强，部分免疫力低老年人，受伤害最严重 ， 因此要增强免疫力 。
2、新鲜水果，补充维C
水果包括香蕉、苹果、桔子、西瓜、葡萄、梨、火龙果等，可为身体提供丰富的膳食纤维，和大量维生素 ， 在疫情期间，在平时饮食挤出上要加倍，水果不同功效也不同 ， 可排毒、抗衰老、保护血管，增强免疫力等 。
3、加大饮水量
适量多饮水，标准不低于1500ml ， 保证水量充足，厕所去的也勤，排掉身体大部分毒素，保持皮肤细腻，从内往外滋润 ， 促进身体的新陈代谢，可降低其他病变的发生，充足饮水，可以增加血液的携氧能力，降低高度紧张 。
4、加大运动，保证睡眠
免疫力低的人，最容易受到病毒侵袭 ， 合理的科学锻炼，每天1个小时，可以改善呼吸系统，提高消化机能，增强自身免疫力，规律作息时间，每天睡眠时间，不低于7个小时，不参加群体聚会活动 。
5、远离野生动物
俗语说“病从口入”，这其实一点也不假，钟院士表示，这次疫情跟武汉海鲜批发市?。?有很大的关系，后来经查实，这里除了海鲜，还有野生动物的交易，它们携带有多做病菌、病毒等，极其传播给人类，钟院士呼吁大家，一定要远离野生动物，远离野味，管住自己嘴巴 ， 煮鸡蛋和肉类，要加热煮熟再食用 。
合理饮食，增强锻炼，不传播谣言，不轻信谣言，不出门就是给国家做贡献 。