合理的搭配一日三餐，是我对家人的负责，每当孩子和老公回家 ， 饭菜我已经准备好了 ， 看到满满的一桌 ， 让人忍不住食欲大开，浓浓的家常味道，营养搭配，均衡吸收 ， 身体免疫力好了，才能长高个，才不怕流感的侵袭，我们北方人以馒头为主食 ， 米饭只是偶尔吃一次，孩子今天胃口太好，竟连吃了三大碗 。
包菜炒肉末1、包菜洗净 ， 控干水分，撕成小块儿备用 。
2、肉末放入锅，中火加热，炒出油脂，加入葱花、包菜炒至洋葱变软 。
3、等包菜有些变软的时候加适量盐 。
4、沿着锅边倒入一些米醋 ， 迅速翻炒均匀出锅 。
剁椒鱼头1、洗净草鱼头，将料酒、生抽均匀的抹在鱼头各个角落，放几片姜在鱼头下面，腌制10分钟 。
2、葱白、姜、蒜切成碎末 。
3、把剁椒、葱姜蒜末装碗，加2勺蒸鱼豉油，1勺生抽、1勺料酒，搅拌均匀 。
4、把调制好的剁椒等均匀的铺在鱼头上面 。
5、烧一锅水，待水开之后，将鱼头放上去蒸12分钟左右 。
6、将蒸好的鱼端出 ， 把葱花铺在鱼头上，烧一些热油，然后把油浇上去，大功告成 。
土豆炒肉1、把土豆洗净，切成四方块备用 。
2、肉末放盐、料酒、生抽、生粉、姜蒜蓉腌制会 。
3、锅内烧油，先把腌好的肉末炒好备用 。
4、再下土豆丝、胡萝卜炒断生后，适量放点盐炒匀 。
5、直接把肉末放下去一起翻炒，关火出锅 。
【四个人的晚餐，3个菜只花了35元，一小时搞定，适合能吃辣的同学】合理搭配，健康营养，2菜1汤 ， 这才是家的味道，这一顿饭只花了35元，今天就聊到这里了，你今天吃的啥？欢迎大家一起来聊聊 。