“秋分，至此而阴阳适中，当秋之半也”，民谚道：一场秋雨一场寒，十场秋雨穿棉袄 ， 早晨能明显感到一丝寒意了，应注意保暖，及时增添衣物，小心着凉，在饮食上，应以温和清淡为佳，少吃大鱼大肉 ， “秋分”以润肺为主，这一点大家要记住 ， 多吃白色的食物，例如莲藕、百合、白萝卜、银耳、秋梨、山药等等，多吃蔬菜水果，肉类推荐牛肉和猪蹄，秋分时节，一定要记得多食“三宝”，合理搭配，健康饮食，养个好身体 。
食三宝石榴
秋分是石榴收获的季节，它通体透红，宛如一颗颗珍珠一样，果粒酸甜可口多汁 ， 营养价值高，除了直接生吃，还可以榨汁喝，虽吃着麻烦，却回味无穷，石榴常被用作喜庆水果，形容多子多福，儿孙满堂，就连果实核都非常有价值 。
富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，还有维生素以及多种矿物质，有助于延缓衰老，石榴，是营养丰富的秋果之王 。
白萝卜
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方 ， 白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化 ， 增强食欲的效果，在北方大部分城市 ， 白萝卜常被用来调馅，保存包子、饺子 ， 其味略带辛辣味，在调馅之前 ， 还要用盐腌制、攥出多余的水分，去掉辛辣味 。
本草纲目称之为“蔬中最有利者” ， 白萝卜入肺、下气、消食，很适合现代人的生活节奏，很多人受不了它的辛辣味，其实通过方法，都能清理干净，所以，秋分时节 ， 吃点卞萝卜，可很好的养护肺脾胃健康 。
猪蹄
猪蹄是经常被人食用的部位之一 ， 有多种不同的烹调做法，这个部位的脂肪含量比肥肉低，满满的胶原蛋白，秋分季节，皮肤干燥发痒，吃猪蹄，能增强皮肤弹性和韧性，对皮肤干燥有一定的帮助，猪蹄营养丰富 ， 口感好，深受大众的喜爱 。
在我们老家这边 ， 还有“秋风起，贴秋膘”的说法，瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，因为寒冷的冬季即将到来，身上没点脂肪，怎么抵御严寒？猪蹄要买前蹄，因为肉多，而后蹄筋多，骨头粗大，一般价格上，前蹄比后蹄要贵 。
常运动，强体质
秋季 ， 是运动健身的最佳时节，秋分后 ， 不妨做做运动计划，提高对抗病毒的能力，秋冬少生?。?运动就是一个坚持的过程，当然了，很少有人能够成功 ， 光睡懒觉就是一大因素，每次运动的时间，至少运动20分钟以上 ， 才会到达有氧运动的目的 。
调整好心情
秋分时节，落叶纷飞，各种萧条景象，容易让人变得忧愁、敏感、多疑，每当这个时候，人们容易思念亲人，还有家中亡故的老一辈，应该调整心态，平时多和朋友、家人交流，闲暇之余，实在不行 ， 可以用锻炼身体来分散注意力 。
【今日秋分，3种传统美食记得吃，营养丰富价格低，健康饮食很重要】今天是二十四节气秋分，过去人们对节气不重要 ， 不懂的如何养生，现在生活条件变好了，适当的调整一下生活规律 ， 尽量往好了来，季节性的蔬菜水果别错过，清凉止咳、生津去暑的食物要多吃 ， 人们可能不重视，其实它就在你身边 。