家庭简单早餐做法，一周早餐换着花样吃，孩子吃不够，大人更喜欢
要想身体好，早餐少不了！说起早餐，好多人都嫌麻烦 ， 经常是对付一口 ， 这种情况偶尔还行 ， 长期下去身体肯定吃不消，尤其是家有孩子的，会影响长身体 。
早餐自己做其实不难，不需要起太早，也照样可口又丰盛 。快速吃上早餐我的办法有2个：一是利用厨具的预约功能，二是睡前准备 。比如说，早上我想喝粥、白煮蛋、烙饼，那么我就会把米用电饭煲睡前预约，白煮蛋电蒸锅预约，烙饼的面糊或面团睡前揉好扔入冰箱，这样我在睡觉的时候就是厨具在工作 ， 早起的时候，粥好了，鸡蛋熟了，我要做的就是烙饼 ， 时间十几分钟足够了，如果是面糊烙薄饼，也就几分钟 。所以你看，美好的早餐不一定要起多早，照样也丰盛 。所以说呢，早餐只要稍微花点小心思，家人吃不烦吃得香，大人孩子越吃身体越壮，这个付出是值得的，我们收获的是健康，千金难买 ， 这才是一生最大的财富 。
我整理了家里一周早餐的做法，7套早餐换着样吃，做法不难哦~
周一【宝妈小厨早餐】我家早餐吃面食的时候多，还是那句话 ， 睡前有准备，早餐吃的好不忙活 。儿子早上跟我说：不想吃那么多了，但越吃越好吃，就忍不住了 。真有成就感?。灰胰讼不毒褪嵌?。
早餐：葡萄干山药黑米粥，家庭版鸡蛋灌饼
葡萄干山药黑米粥做法：大米黑米饭一碗，我放了山药一起熬粥，快出锅的时候放里半把葡萄干 ， 熬好就出锅 。
鸡蛋灌饼：睡前开水烫面絮，不烫手的时候揉面团，装入保鲜袋扔冰箱过夜 。鸡蛋加盐和葱花搅匀备用；擀圆形面片，刷油、撒一点点面粉，重复3遍，半径来一刀，卷起做坯，烙饼至微微黄、鼓起来，筷子捅个洞，灌入鸡蛋葱花液，烙熟再鼓起即出锅 。
周二【宝妈小厨早餐】今儿小学生社会大课堂活动 ， 学校要求7：10到校，除准备一家人的早餐，还给儿子做了一份便当 。
早餐：三米粥（大米小米和玉米渣 ， 电饭煲预约） ， 胡萝卜鸡蛋饼，白煮蛋（电蒸锅预约），山楂条 。
便当：三明治，鸡米花，草莓，无添加山楂条
胡萝卜土豆鸡蛋饼做法：少半根胡萝卜和2个小土豆横着切丝，放葱花，磕入2个鸡蛋，磨入黑胡椒 ， 放盐和葱花搅匀，分次拌入130克左右的面粉，呈稠糊状，苏泊尔电饼铛6分钟烙制完成
周三【宝妈小厨早餐】昨天睡的太晚，差点睡过了头，赶紧做了些快手早餐，熬个粥的时间，另外几样也做好了 。早餐吃什么：胡萝卜山药大米粥，葱花鸡蛋饼，三明治，热牛奶 。
胡萝卜三药大米粥做法：剩米饭一小碗 ， 入锅加水，胡萝卜和山药直接用刀往锅里削块，大火烧开，中小火熬制，粥粘稠也就做好了 。
葱花鸡蛋饼做法，特点蛋香葱香浓郁，口感软 。100克面粉放3个鸡蛋 ， 加小半碗葱花拌匀，加水和盐搅稀面糊，电饼铛一分多钟烙制完成，这些食材是3张饼的量 。
三明治做法：煎蛋、奶酪片、沙拉酱、熏肉肠、生菜叶、土司片 ， 一层层摞至完成
周四【宝妈小厨早餐】今儿早餐很有成就感，不是有多丰盛，而是剩食材的巧利用 。家人不爱吃水果 ， 红彤彤的糖心苹果愣是放到皱了蔫了，都没人动一口，扔了实在可惜，我把它做成了早餐饼，都抢着吃
早餐：苹果糯米饼，黑豆米润芝麻糊，煎蛋 。
苹果糯米饼做法：苹果去皮 ， 切很小的?。?加糯米粉和很少的水，拌成能抓成团状态，做圆饼 ， 粘芝麻 ， 电饼铛6分钟烙制完成
黑豆米润芝麻糊做法：小黑豆1把，大米3把，熟黑芝麻一大把，豆米我都没泡水 ， 直接食材都入加热破壁机，加水1200毫升，米糊功能制作完成 。
周五【宝妈小厨早餐】一家四口早餐：原味鸡蛋羹（小儿子的） ， 葱花鸡蛋羹（大儿子的），黄瓜软饼，葡萄干麦片粥 。
鸡蛋羹做法：两种蛋羹一锅出 。一碗原味的，1个鸡蛋加1.5倍温水，另一碗是放葱花、植物油和生抽、盐，也是1个鸡蛋加1.5倍温水，都封上保鲜膜，一起开水上锅蒸8分钟，关火后焖3分钟，原味的那碗加生抽和香油调味 。
黄瓜软饼做法：面粉加鸡蛋拌匀，加水调稀面糊 ， 切入葱花，擦入黄瓜丝，加盐拌匀，苏泊尔电饼铛4分钟烙制完成
周六【宝妈小厨早餐】今儿早餐做起来比较省事，睡前把玉米和鸡蛋放入电饭煲预约，早起打米糊，昨晚留出来的饺子煎一下，早餐很快做好，一点都不忙活 。
早餐：莲子杂粮米糊，煮玉米和鸡蛋，香煎韭菜猪肉饺子，榨菜小咸菜
莲子杂粮米糊做法：食材是莲子、薏米、小米、黑米、燕麦、荞麦 ， 食材混合洗净泡一夜 ， 早起入加热破壁机，加水到最高水位线，米糊功能30分钟自动完成
煮玉米和鸡蛋：睡前把玉米剥皮洗净加水，鸡蛋放在玉米上面，用电饭煲的煮粥功能预约完成
周日【宝妈小厨早餐】今天的早餐食材丰富些，肉蛋奶蔬菜、粗粮，俩儿子的营养餐，我和宝爸的减肥餐 。
【早餐别发愁，一周7套早餐换着花样吃，家人喜欢，越吃越健康】早餐：米润山药核桃露，奶酪焗饭，鹌鹑蛋（电蒸锅预约），蓝莓果酱土司片，11种杂粮米糊（养胃减脂）
米润山药核桃露做法：铁棍山药，熟核桃仁，大米、牛奶和清水，破壁豆浆机的米糊功能完成；
奶酪焗饭做法：鸡腿肉，青椒、胡萝卜 ， 洋葱，统一切?。?少油炒熟鸡腿肉盛出 ，重新放油炒洋葱、胡萝卜，青椒，加披萨草炒香，放米饭和盐炒匀，鸡腿肉倒入炒香炒匀，盛入焗碗里，铺一层奶酪，烤10分钟左右，奶酪融化发黄即可
11种杂粮米糊做法：莲子 ， 薏米 ， 芡实，小米，麦片，黑米 ， 燕麦，黑苦荞，小麦，荞麦，糙米 ， 各1勺，睡前洗净泡一夜 ， 早起倒入加热破壁机，加水到最高水位线，米糊功能制作完成 。
早餐别发愁，一周7套早餐换着花样吃，家人越吃越爱 ， 身体越来越壮！
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