谁说减肥只能吃水煮的 ， 想瘦下来，饮食上不一定只能靠吃水煮菜 。
【一周不重样高效减脂餐食谱，快手简单，减肥不是只能吃水煮菜】吃得饱才有力气减??肥不是吗？而且健康瘦下来不容易反弹 ， 日常便当做起来??
周一：金针菇炒鸡蛋食材：金针菇、鸡蛋、红椒、盐、橄榄油、耗油
周二：无米蛋炒饭食材：花菜、瘦肉、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、耗油、黑胡椒
周三：家常茄泥肉末食材：茄子、青红椒、大蒜、瘦肉末、耗油、韭菜
周四：电饭煲版土豆烧鸡块食材：鸡腿、土豆、胡萝卜、生抽、耗油、料酒、姜片、黑胡椒
周五:豆腐炒饭食材：老豆腐、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、瘦肉、生抽、耗油、盐
周六：木耳炒油豆腐食材：油豆腐、木耳、耗油、橄榄油、生抽、淀粉
若是嘴馋了是不能吃膨化零食的的，要选择吃一些无糖的健康食物 。
??????每个人食量可能不同，但是瘦子的生活习惯都是可以复制的哦!
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