【失眠多是肝火旺，建议多吃这个菜，一周吃三次，清肝火助睡眠】由于现代快节奏的生活，无论是青年人还是中老年人一般多多少少都会有睡眠方面的困扰 。特别是现在正值春天，正是肝旺之季 。很多春季失眠的朋友，大多以“肝火旺盛”为主 。
今天家尤菜菜就给大家推荐一款健康清爽的菜肴，做法非常简单 。坚持每周吃三次，帮助清掉肝火，睡得安稳，人也精神足 。
这道菜所用食材主要是芹菜与百合，芹菜 ， 味道清新又脆爽，古人叫它“药芹”，它能祛肝的实热与虚热，帮助疏散肝经的湿热浊气 。
百合是清心润肺又能养神的好宝贝，两者结合在一起风味十足 。芹菜清新的绿色与百合素雅的白色，端上桌吃上一口 ， 清香又甘甜，也让人仿佛品味到了整个春天 。
家尤菜菜小贴士：关于这道菜的一些禁忌事项与人群 ， 我已备注到文章末尾了 。平常大家在食用这道家常菜谱时，记得重点看一看 。
推荐菜谱——【芹菜炒百合】
所用食材：芹菜1颗、百合2颗、枸杞1小搓、食盐小半勺、花生油几滴、猪油小半勺
【烹饪步骤】
第1步：取芹菜1颗清洗干净后斜刀切成小块，枸杞1小搓冲洗一下一起放到盘中 。另取2颗新鲜的百合掰成瓣，然后仔细清洗干净表面的尘土 。
第2步：水开后，先把处理好的百合倒进锅里，焯一下水 ， 30秒后迅速起锅 。
第3步：接着重新起锅烧水，然后把切好的芹菜倒进去 ， 再加上几滴花生油，焯水1分钟左右即可捞起 。
第4步：紧接着炒锅里加入猪油小半勺，油热把焯好水的百合、芹菜倒进去，大火快炒半分钟 。
第5步：后面把枸杞加进来，同时加入小半勺食盐，再翻炒均匀即可装盘食用 。
【家尤菜菜说重要温馨提醒】
1、大家在吃这道芹菜炒百合时，需要特别注意 ， 不要同时搭配兔肉、甲鱼、菊花、鸡肉、螃蟹等食物一起吃，避免身体出现严重不良现象 。
2、对百合、芹菜会过敏的朋友，请勿食用 。另外就是低血压者、脾胃严重虚寒者、拉稀者、寒咳者都不适合吃这道菜哦！
以上就是家尤菜菜为大家分享的【芹菜炒百合】的详细家常做法 ， 肝火旺，老是睡不好的朋友，建议每周常做点这个菜，清淡美味 ， 帮助大！
本图文为“家尤菜菜”原创，本文内容仅供大家参考！