最近流行一道减肥套餐被称为七日瘦身汤，只需7开让你快速瘦身，那么我们怎么样做这个七日瘦身汤才能达到最佳效果呢？下面把七日瘦身汤制作方法给大家分享一下 。
七日瘦身汤又称巫婆汤，名字听上去就让人觉得毛骨悚然，可见是很狠的减肥招数 。但七日瘦身汤却拥有众多的"粉丝"，是很多明星和模特快惯用的快速瘦身方法，也是天后王菲常年保持身材的诀窍 。减肥，就要对自己狠一点，少吃才能瘦！
七日瘦身汤，食材决定瘦身效果 。减肥喝汤有利也有弊 。七日瘦身汤的食材全部都是会产气的蔬菜 ， 富含丰富的膳食纤维，再加上汤的大量水分 ， 吃进去后产生饱腹感，减少其它食物的摄入量 。而蔬菜汤的热量非常低，就算每天有搭配其他食物，总热量也会很低 。
七日瘦身汤
原料：准备6个不大小巧的洋葱，6个番茄或3罐番茄酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几根芹菜，
七日瘦身汤的做法
洋葱切成三角形;把其它蔬菜切块加水，放入少许盐、辣椒或其他调料 。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止 。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西 。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯中随身携带，一天食用量应保证不少于八大碗 。
第一天：汤和水果 。
除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含能量比其他瓜果多 。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖 。
第二天：汤和蔬菜 。
除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜 。不要吃豆类和玉米，中午可以吃点烤马铃薯 。
禁忌：不能吃任何水果，但要多喝水 。
第三天：汤、水果和蔬菜 。
汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水 。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2～3千克 。
禁忌：不能吃烤马铃薯
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 。
这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉 。
禁忌：喝的牛奶不能超过汤的量 。
第五天：汤、牛肉和番茄 。
除喝汤外，可以吃些番茄、牛肉 。牛肉不要超过200克，番茄要生吃.不限量 。这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了 。
第六天：牛肉和叶类蔬菜 。
牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排 。除喝一次汤外，一定要多喝水 。
禁忌：不能吃马铃薯 。
【七日瘦身汤】
第七天：米饭、果汁和蔬菜 。
这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水 。蔬菜可以用葱炒着吃 。
7日瘦身汤为7天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的食物，如少量的水果、马铃薯、香蕉及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等 。因其方法简单易懂，加上明星大力推荐，所以曾一度非常流行 。
特别提示
1、7日之内一定不能吃面食及炸过的食物，不喝酒、汽水和其他饮料 ， 菜里不能放油 ， 饿时用“减肥汤”充饥 。
2、喝瘦身汤瘦身，一定要坚持7天 。人体在降低食量7天左右，机体才会降低对糖类的依赖，并开始以脂肪为热量的供应来源 。想要喝瘦身汤减掉脂肪，至少要持续一个星期 。如果无法坚持，很容易导致暴饮暴食，减肥只会一次比一次更难 。
3、煲七日瘦身汤须加少许盐 。但喝汤时才加盐较好 。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等 。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态 。
4、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝 。
5、炖的时候，水要浸满菜 。一次能炖出12碗以上 。每一小时喝一碗以上 。(饿时喝更好)
6、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可加冷水，在开始时加足 。
7、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需喝，切记：饿了就必须喝 ， 不感觉饿时，隔一小时喝一碗 。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗 。
8、在喝瘦身汤期间，只吃少量食物 。此方法效果最好，但喝汤与吃食物一定隔开1～3小时 。
9、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中 ， 在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高 。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度 。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝 。
10、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温 。
11、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水(不能喝茶叶和开水)可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时 。
12、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3～5天 ， 每日需喝6～10碗 ， 保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪 。此后需每星期喝汤一顿，喝3～5碗 ， 持续1～3个月(胖人用3个月) ， 期间不影响饮食 。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条 。
13、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)
14、对于身体虚弱者，该方法也可以在两个星期内完成，即在喝七日瘦身汤同时 ， 食用少量纯米食、蔬菜、水果等 。我们仍然认为减肥应在你身体健康时开始 。
15、对于局部减肥者或减肥速度快者，请根据需要体重控制减肥天数，局部减肥只需2-3天 。
16、除了先天性和药物性肥胖者，其他人在第二天可以(参考)吃水果等，如发现影响或停止减肥 ， 则应减少食用水果等，吃苹果的话，效果较好 。
17、专门喝汤 ， 如果连续二天无明显效果，须在第三日开始，喝汤同时食少量汤渣 ， 这种情况只有万分之一 。正常饮食时喝七日瘦身汤，减肥速度会较慢，请自我调节 。
以此汤为减肥法的缺点
1、使代谢降低 。(停止后复胖快，并使减肥一次比一次难)
2、增加肾脏负担，对肾功能不全、慢性肾衰竭的病人危险性很高 。
3、增加心脏负担，引起心律不整 。而对痛风病人而言 ， 会引起急性发作，并使病情恶化 。
4、影响免疫力 。(前期是因饮食中缺乏足够蛋白质，身体无法用来修补组织 。后期则因缺乏糖类，使所吃进来的蛋白质行糖质新生作用(优先转变成能量)，所以无法用以修补组织所致 。事实上，若真正要减掉脂肪的减肥，至少要持续一个星期以上 。(因人体在降低食量7天左右，才会降低对糖类的依赖 ， 并开始以脂肪为热量的供应来源 。)而这种单调的减肥法往往难吃，且无法持久，反而造成减完肥后的暴食 。再加上代谢降低 ， 使复胖很快，减肥一次比一次更难 。
减肥事实上并不难，如何减下来不复胖才是重点！如果减肥只是一种方法，那么减下来一定会再胖回去;如果减肥是一种生活习惯 ， 瘦下来才不会再胖起来 。所以正确而有效的减肥应是正常、生活化的饮食减肥 。
七日瘦身汤虽然瘦身效果显著 ， 可是很多人却难以接受七日瘦身汤怪怪的味道，而无法坚持食用，今天就来为大家介绍几款不同做法的七日瘦身汤，让美味的汤品帮助大家同时又排毒瘦身！
黄瓜鸡蛋紫菜汤
食材：鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉
黄瓜鸡蛋紫菜汤的做法
首先先将黄瓜还有姜洗干净 ， 然后切成片 。往锅里加清水，再把姜片放进去，煮开之后将紫菜撕开放进锅中 ， 把黄瓜片也放进去 。接着用湿淀粉勾芡，然后把鸡蛋打散之后淋入，煮熟后加些盐、香油等调料即可 。
此款汤有着排毒的功效 ， 把身体内的毒素排净可助减肥 。黄瓜富含丰富的维生素C，可以美白肌肤，黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪，帮助减肥 。
冻豆腐木耳酸汤
食材：冻豆腐、木耳、番茄、香油等调料
冻豆腐木耳酸汤的做法
先把冻豆腐花冻，然后挤干水分再用刀切成小块，接着洗干净木耳和番茄，把番茄切好 。往锅里加入适量的清水，然后把加些海鲜粉进行调味 ， 再把番茄放进去 ， 煮开之后加入冻豆腐和木耳，煮好后再加些香油 。
木耳里面的胶质可以吸附身体内的废物垃圾，将它们带出体外，起到清肠的作用 。而番茄富含丰富的维生素C和茄红素，是美容养颜的佳品 。此款汤味道酸，适合没有食欲的夏季 。
苦瓜竹笋汤
食材：苦瓜、竹笋、姜、虾皮、萝卜、调味料
苦瓜竹笋汤的做法
首先先将竹笋洗净去皮 ， 然后用水焯一下，接着把苦瓜洗干净，去除瓤，用刀切成段 。往沙锅里加适量的水，放入姜片和虾皮，然后烧开 。烧开之后加入竹笋再煮20分钟，然后再把苦瓜、萝卜加入煮5分钟，放调味料调味即可 。
苦瓜可以消脂解毒，苦瓜里面还含有抗癌的活性蛋白 ， 可以增强人的免疫力 。竹笋也有吸附脂肪的作用，可帮助消化 。
玉米海带墨鱼仔汤
食材：玉米、海带、墨鱼仔、姜、调味料
玉米海带墨鱼仔汤的做法
将玉米和海带洗干净，切好 ， 然后也把墨鱼仔处理干净 。往锅里加水，把姜片放进烧开，然后再把玉米、海带、墨鱼仔放进去用大火煮 。煮开之后再转成小火慢慢煲三个小时，之后再加入调味料即可 。
海带可以起到消炎的作用，能帮助降血压，预防动脉硬化 ， 帮助排出身体的有害物质 。在海带的表面有一层白色的粉末 ， 这是甘露醇，有着很大的药用价值，可以帮助利尿排毒 。
木瓜绿豆汤
食材：木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮、百合、调料
木瓜绿豆汤的做法
首先洗干净木瓜，去籽去皮，接着洗干净海带、瘦肉等其它食材 。往砂锅里面放些水 ， 然后把瘦肉炒熟，接着在把瘦肉、海带、绿豆、陈皮一起放进锅里煮，煮开后用小火炖2小时 。然后再加入百合和木瓜炖15分钟，加调料即可 。
绿豆在夏季可以清热解毒，帮助消暑，同时绿豆还可以降低胆固醇，保护肝脏 。木瓜可以美容丰胸，海带的营养也很丰富，这是一款非常健康的适合夏季喝的汤 。
上述五款瘦身汤，大家可以每日换着饮用 ， 相信在帮助你减肥的同时也能让你拥有好皮肤！